Hydrate Yourself While Summer Shopping : मे महिन्यात उष्णतेने कहर केला आहे. या नव्या सीझनमध्ये नवीन कपडे, अॅक्सेसरीज, गृहसजावट यासारख्या वस्तू खरेदी करण्याची लोकांची पसंती आहे. उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनचा धोका असल्याने जास्त वेळ खरेदी करणे कठीण होऊ शकते.

एका दुकानातून दुसऱ्या दुकानात जाणे हे आव्हानात्मक कामापेक्षा कमी नाही. चला, आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स सांगणार आहोत, ज्या तुम्हाला उन्हाळ्यात खरेदी करण्यात मदत करतील. त्यांचे पालन केल्याने तुम्ही डिहायड्रेशनच्या (Dehydration) समस्येपासून वाचाल.

आरामदायक कपडे घाला -

जर तुम्ही कडक उन्हात खरेदीला जाण्याचा विचार करत असाल तर यासाठी तुम्ही घट्ट किंवा अस्वस्थ कपडे घालू नका. म्हणूनच आरामदायक आणि हलके कपडे घालणे महत्वाचे आहे. उन्हाळ्यात सुती आणि तागाचे कपडे घालावेत. तसेच, सनग्लासेस, टोपी घाला आणि बाहेर पडण्यापूर्वी 30 मिनिटे सनस्क्रीन (Sunscreen) लावा.

पाण्याची बाटली ठेवा -

पाण्याची (Water) बाटली तुमच्या पाकिटाइतकीच महत्त्वाची आहे. त्यामुळे घरातून बाहेर पडताना पाण्याची बाटली घेऊन जाण्यास विसरू नका. खरेदी करताना निर्जलीकरण जाणवू नये, म्हणून थोडे-थोडे पाणी प्या.

सॅलड सोबत ठेवा -

भूक लागली असेल तर बाजारातून तळलेले स्नॅक्स (Snacks) घेण्याऐवजी कोशिंबीर घरून घेऊन जाणे चांगले. भरपूर भाज्या एकत्र चिरून आणि लिंबाचा रस किंवा अंडयातील बलक घालून तुम्ही ताजे सॅलड बनवू शकता. तुमचा सॅलड प्रोटीनयुक्त बनवण्यासाठी तुम्ही त्यात सोया चंक्स किंवा पनीर देखील घालू शकता. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही भाज्यांऐवजी फ्रूट सॅलडही ठेवू शकता. याच्या मदतीने तुम्ही स्वतःला हायड्रेट ठेवू शकाल.

उन्हाळी ठिकाणे टाळा -

उन्हाळ्यात सनी ठिकाणी खरेदी करणे टाळा. बाहेरच्या बाजारात बराच वेळ खरेदी केल्याने तुम्हाला अनेकदा निर्जलीकरण वाटू शकते. एसी किंवा कुलर बसलेल्या ठिकाणी खरेदी करणे चांगले. जर तुम्हाला जास्त अस्वस्थ वाटत असेल तर यासाठी नारळ पाणी प्या.