Winter Bath : सकाळच्या विधीमध्ये तुम्हाला ताजेतवाने करणारी एकमेव गोष्ट म्हणजे स्नान.आंघोळ करणे हा एक अत्यावश्यक वैयक्तिक स्वच्छता विधी आहे, जो भारतासह (India) जगातील बहुतेक भागांमध्ये दररोज केला जातो.

आंघोळीचे अनेक आरोग्यविषयक फायदे असल्याचा दावा अनेक अहवालांमध्ये करण्यात आला आहे.त्याच वेळी, अनेकांना हिवाळ्यात वारंवार आंघोळ करणे आवडत नाही. अहवाल सांगतात की हिवाळ्यात कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने अनेक आरोग्य (Health) फायदे मिळू शकतात. येथे जाणून घ्या हिवाळ्यात आंघोळीचे ४ महत्त्वाचे नियम

हिवाळ्यात आंघोळीचे हे नियम पाळा

१. दररोज अंघोळ करा - खूप थंडी असली किंवा तुम्हाला आळस वाटत असला तरीही दररोज गरम पाण्याने अंघोळ करा.गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने तुमच्या शरीरावर हायपरथर्मिक प्रभाव पडतो.हिवाळ्यात दररोज आंघोळ करण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही खूप जास्त आंघोळ करावी, कारण यामुळे तुमची त्वचा कोरडी होऊ शकते आणि सर्दी देखील होऊ शकते.

२. योग्य तापमान - गरम पाणी आणि नंतर खूप गरम पाणी आहे. दोन्हीमधील फरक खूप महत्त्वाचा आहे.तुमच्या त्वचेतील नैसर्गिक मायक्रोबायोटा आणि pH पातळी निरोगी सूक्ष्मजंतूंद्वारे राखली जाते.गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने हे निरोगी सूक्ष्मजंतू नष्ट होतात.असे केल्याने तुमची त्वचा कोरडी होऊ शकते, खाज सुटू शकते आणि पुरळ उठू शकते आणि तुमच्या त्वचेला तडे जाऊ शकतात.त्यामुळे कोमट पाण्याने किंवा कोमट पाण्यानेच आंघोळ करा.

३. मॉइश्चरायझेशन - हिवाळ्यात त्वचेला मॉइश्चरायझ करणे खूप गरजेचे असते.चांगले मॉइश्चरायझर घ्या आणि आंघोळीनंतर लगेच ते लावा.हिवाळ्यात तुम्ही ग्लिसरीन लावू शकता.ते तुमच्या त्वचेतील ओलावा बंद करते.हवे असल्यास तूप, ऑलिव्ह ऑईल, खोबरेल तेलही लावू शकता.

४. हिवाळ्यात तुमची त्वचा कोरडी आणि संवेदनशील बनते, त्यामुळे आंघोळ करताना लूफाने जास्त जोमाने स्क्रब करू नका.आपली त्वचा खूप घट्ट कोरडी करणे देखील टाळा.