मुंबई : पावसाळा आला की, आपल्याला अनेक पदार्थ खाण्याची इच्छा होत असते परंतु, समतोल आहार व हंगामी पदार्थ खाल्ल्याने आपले आरोग्य अधिक सुदृढ राहाते.

हे देखील पहा -

ऋतूमानानुसार हवामानात बदल होत असतात. आपण थंड-गरम पदार्थ खाल्ल्याने त्याचा आपल्या आरोग्यवर परिणाम होऊ लागतो. पावसाळ्याच्या महिन्यात बऱ्याच रानभाज्या आणि फळे आपल्याला दिसतात. पावसाळ्यात आपल्या अनेक साथीचे रोग देखील जडतात व आपण आजारी पडण्याची संधी वाढत जाते. पावसाळा हा संसर्गाचा काळ मानला जातो त्यामुळे अशावेळी कोणते पदार्थ खायला हवे व कोणते टाळायला हे जाणून घेऊया.

१. पाऊस आला की, आपल्या तळलेले व भाजलेले पदार्थ अधिक खाण्याची इच्छा होऊ लागते. खरेतर पावसाळ्यात आपण तळलेले व भाजलेले पदार्थ खाणे टाळावे. आपण अशावेळी खाण्याचे प्रमाण तपासायला हवे. अतिप्रमाणात तळलेले व भाजलेले पदार्थ खाल्ल्यास आपल्याला पोटदुखी किंवा अतिसारासारखे आजार होऊ शकतात.

२. आपण जर पावसाळ्यात हिरव्या पाल्याभाज्याचे सेवन करत असू तर त्यांना स्वच्छ करणे देखील अधिक महत्त्वाचे आहे. तसेच त्या जास्त प्रमाणात शिजवून त्याचे सेवन करा.

३. पावसाळ्यात (Monsoon) आपल्याला सीफूड खाण्याची अधिक इच्छा होते परंतु, पावसाळा हा ऋतू असा आहे की, यावेळी मासे व इतर सीफूडची प्रजननाची अवस्था असते त्यामुळे सीफूडचे सेवन टाळायला हवे. पावसाळ्यात सीफूडचे सेवन केल्यास आपल्या अतिसार किंवा अन्नातून विषबाधा होण्याचा धोका अधिक असतो.

४. पावसाळ्यात घराबाहेरचे, उकीरड्यावरचे खाणे टाळावे. तसेच जंक फूडचे (Food) देखील खाणे टाळावे.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Edited By - Komal Damudre