Eye Care Tips :

बदलत्या वातावरणाचा आपल्या आरोग्यावर अधिक प्रमाणात परिणाम होताना दिसून येत आहे. वाढत्या प्रदूषणामुळे मुंबईकरांना श्वसनाच्या समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे. परंतु, श्वसनासोबत डोळ्यांच्या समस्यांमध्ये देखील अधिक प्रमाणात वाढ होताना दिसून येत आहे.

हवेची गुणवत्ता घसरल्यामुळे वातावरणातील हवा अधिक जीवघेणी ठरत आहे. विषारी हवेमुळे फुफ्फुसे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होत आहे, पण वाढत्या प्रदूषणामुळे डोळे लाल होणे, जळजळणे आणि खाज येण्याच्या समस्या देखील निर्माण होत आहे. जर तुम्हाला देखील या समस्यांचा सामना करावा लागत असेल तर या गोष्टींनी डोळ्यांचे आरोग्य राखा. ('साम टीव्ही'चं व्हॉट्सअ‍ॅप चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा)

1. घरातून बाहेर पडताना चश्मा घाला

घराबाहेर (Home) पडताना सनग्लासेस घाला. प्रदूषणामुळे स्वत:चे संरक्षण होण्यास मदत होईल. सनग्लासेस घातल्याने प्रदूषणाच्या कणांपासून डोळ्यांचे रक्षण करता येईल.

2. घराच्या घरी व्यायाम करा

मॉर्निग वॉक (Morning Walk) करण्यासाठी घराबाहेर पडत असाल तर सकाळच्या दाट धुक्यांमुळे डोळ्यांना ऍलर्जी होण्याची शक्यता अधिक वाढते. त्यामुळे घरच्या घरी व्यायाम करा.

3. पाण्याने डोळे धुवा

बाहेरुन घरी आल्यानंतर पाण्याने डोळे (Eye) धुवा. ज्यामुळे डोळ्यांची जळजळ आणि खाज सुटण्यापासून वाचवण्याचा प्रभावी मार्ग आहे. प्रदूषणामुळे डोळ्यांमध्ये साचलेली धूळ आणि घाण यामुळे डोळे लाल होतात. तसेच थंड पाण्याने डोळे धुतल्यास कण प्रदूषणाचे निघून जाण्यास मदत होते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा