नवीन वर्ष

नवीन वर्षात शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी फक्त 8 ग्लास पाणी नाही तर शरीराला आवश्यक असेल तेवढे पाणी प्यावे. तसेच उकळलेले पाणी प्यावे.

पाणी पिणे

जास्त - कमी पाणी पिणे हा मुद्दा नसून शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी आवश्यक पाणी पिणे गरजेचे आहे.

वजन कमी

तुम्हाला वजन कमी करायचे असल्यास नवीन वर्षात उपाशी राहू नका. उलट पौष्टिक आहार घ्या. उपाशी राहून वजन कमी होते हा गैरसमज आहे.

जंक फूड टाळा

नवीन वर्षात जंक फूड खाणे टाळा आणि पौष्टिक पदार्थ खा. उपाशी राहिल्यामुळे पचनक्रिया बिघडते. तसेच अशक्तपणा येतो.

कच्च्या भाज्या

चांगल्या आरोग्यासाठी आपण जास्त कच्च्या भाज्या खातो. जे की चुकीचे आहे. जास्त कच्च्या भाज्या खाल्ल्यामुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढतो.

ब्युटी प्रोडक्ट्स

बाजारातील ब्युटी प्रोडक्ट्सचा वापर कमी करा. कारण यामध्ये कॅमिकलचे प्रमाण जास्त असते. जे तुमची त्वचा अजून खराब करते.

पोटाची काळजी घ्या

तुम्हाला जर चांगली त्वचा हवी असेल तर पोट साफ ठेवा आणि हेल्दी जेवण करा. पोटात बिघाड असल्यास त्वचेच्या समस्या उद्भवतात.

व्यायाम मर्यादित करा

नवीन वर्षात व्यायाम करताना स्वतःच्या शरीराला सहन होईल एवढाच व्यायाम करा. नाहीतर पेशींवर ताण वाढेल. जास्त व्यायाम केल्याने तुम्ही फिट नाही तर तुमच्या शरीराला दुखापत होईल.

टीप

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.