हाय बीपी High Bp  सहजतेने नियंत्रित करण्यासाठी हे २ आश्‍चर्यकारक  पदार्थ आहेत, नैसर्गिकरित्या रक्तदाब नियंत्रित करतील. जर आपणही उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाबामुळे त्रस्त असाल आणि उच्च रक्तदाबावर उपाय शोधत असाल तर उन्हाळ्याच्या हंगामात Summer Season काही पदार्थांचे सेवन केल्यास आपल्यासाठी चमत्कार Miracles होऊ शकतात. हे पदार्थ उच्च रक्तदाबासाठी एक नैसर्गिक उपाय असल्याचे सिद्ध होऊ शकतात.  amazing summer foods to control high BP easily

सध्याची परिस्थिती पाहता, जेथे प्रत्येकजण घरून काम करीत आहे किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीबरोबर वेळ घालवत आहे, तेथे निरोगी राहणे आणि निरोगी पदार्थांचा समावेश आपल्या आहारात करणे फार महत्वाचे आहे. विशेषत: काही खास आरोग्य समस्या असणाऱ्या लोकांनी याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब रूग्णांसाठी, या वाईट वेळी पदार्थांची निवड करणे खूप महत्वाचे ठरते. 

उन्हाळ्यात हाय बीपीसाठी काही पदार्थ खूप फायदेशीर ठरतात. साथीच्या साथीसह उन्हाळ्यात आरोग्याचा त्रास टाळण्यासाठी पौष्टिक अन्नाने स्वत: ला थंड आणि निरोगी ठेवले पाहिजे. जर आपणही उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाबामुळे त्रस्त असाल आणि उच्च रक्तदाबावर उपाय शोधत असाल तर उन्हाळ्याच्या हंगामात काही पदार्थांचे सेवन केल्यास आपल्यासाठी चमत्कार होऊ शकतात. हे पदार्थ उच्च रक्तदाबासाठी एक नैसर्गिक उपाय असल्याचे सिद्ध होऊ शकतात.  amazing summer foods to control high BP easily

हे पदार्थ उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आश्‍चर्यकारक आहेत.
1. बेरी Berry

बेरीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्‌स असतात ज्यात मजबूत अँटी-ऑक्‍सिडंट गुणधर्म असतात. हे हृदयरोगाशी संबंधित ऑक्‍सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते. बेरीमध्ये फायबर समृद्ध असते जे हृदयाच्या आरोग्यास देखील उत्तेजन देते. हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी आपण बऱ्याच प्रकारचे बेरी वापरू शकता.

2. केळी Bananas

केळी हे एक सामान्य फळ आहे जे आपण वर्षभर सहज मिळवू शकता. हा पोटॅशियमचा चांगला स्रोत आहे जो उच्च रक्तदाब विरूद्ध लढायला मदत करू शकतो. केळी पचन देखील प्रोत्साहित करते आणि त्यात व्हिटॅमिन सी असते. हे एक निरोगी नाश्‍ता आहे ज्यामुळे आपल्याला उपासमारीच्या वेदनांशी लढायला मदत होते, त्यामध्ये फायबर देखील असते जे आपल्याला बऱ्याच काळासाठी परिपूर्ण ठेवेल.

(Desclaimer - आपल्या डाॅक्टरांच्या सल्ल्याने वरील पदार्थांचे सेवन करावे)

Edited By- Digambar Jadhav