Weight Loss Tips : शरीरात असणाऱ्या या 2 व्हिटॅमिन्सच्या कमतरतेमुळे तुमचं वजन वाढतं! आताच जाणून घ्या

Weight Loss :

बर्‍याच वेळा आपण नकळत जाड का होत आहोत या प्रश्नाचा सतत विचार करतो. आणि मग त्या गोष्टीचा त्रास होतो. अशा परिस्थितीत काही लोक सतत वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असतात.

तरीही त्यांचे वजन कमी होत नाही, तर त्याचा संबंध व्हिटॅमिनच्या (Vitamins) कमतरतेशी असू शकतो. वास्तविक, वजन वाढणे आणि कमी होणे ही प्रक्रिया आपल्या चयापचयाशी संबंधित असू शकते. ज्याचा शरीरात व्हिटॅमिन्सच्या कमतरतेमुळे देखील परिणाम होऊ शकतो. जाणून घेऊया.

व्हिटॅमिन ड च्या कमतरतेमुळे लठ्ठपणा वाढतो का?

व्हिटॅमिन ड हे सूर्यप्रकाशाद्वारे प्राप्त होते. ते फॅटी टिश्यूमध्ये साठवले जाते. जास्त वजन (Weight) किंवा लठ्ठपणाचा त्रास असलेले लोक बाहेर कमी वेळ घालवतात, ज्यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन ड ची कमतरता निर्माण होते. याशिवाय, व्हिटॅमिन ड च्या कमतरतेमुळे तुमच्या हार्मोनल आरोग्यावरही परिणाम होतो. ज्यामुळे तुमच्या शरीरात सेरोटोनिनची कमतरता होऊ शकते, यामुळे निद्रानाश होतो, लालसा वाढते, हार्मोनल खाणे वाढते ज्यामुळे लठ्ठपणा येऊ शकतो.

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे वजन वाढते

व्हिटॅमिन बी 12 चरबी चयापचय मध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. जेव्हा शरीरात (Body) त्याची कमतरता असते तेव्हा त्यामुळे चरबीचे चयापचय मंदावते आणि आपल्या शरीरात चरबी वाढू लागते. वास्तविक, व्हिटॅमिन बी12 मज्जासंस्थेची क्रिया आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. याशिवाय व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे शरीरात आळस आणि उर्जेची कमतरता निर्माण होते, ज्यामुळे तुम्ही शारीरिक हालचाली मंद होतो, ज्यामुळे वजन वाढते.

त्यामुळे जर तुमचा लठ्ठपणा झपाट्याने वाढत असेल किंवा तुमचे वजन झपाट्याने कमी होत नसेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटून या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेची तपासणी करून घ्यावी. जेणेकरून तुम्ही या दोन्ही गोष्टी टाळू शकता आणि लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवू शकता.