बार्लीचे पाणी ज्याला आपण जवस म्हणून देखील ओळखतो. आज आपण ते पिण्याचे फायदे याबद्दल जाणून घेऊया. बार्लीचे पाणी पोषक तत्वांनी समृद्ध असते. जे पचन सुधारण्यासाठी आणि शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. यातील सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे शरीर आतून स्वच्छ ठेवण्यासोबतच ते त्वचेची चमक देखील वाढवते. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासोबतच, ते एकूण आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
बार्ली हे आरोग्यदायी असण्यासोबतच खूप चांगले मानले जाते. जर तुम्ही ते पाहिले तर ते साधे पांढरे दिसणारे पाणी आहे पण जर आपण त्याच्या गुणवत्तेबद्दल बोललो तर महागडे प्रोटीन पावडर देखील त्याच्या तुलनेत फिकट दिसतात. पण आजही बरेच लोक त्याच्या गुणांशी तितके परिचित नाहीत जितके ते असायला हवे होते. हे पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत. जर ते दररोज सेवन केले तर ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
दररोज बार्लीचे पाणी पिण्याचे काही आश्चर्यकारक फायदे आहेत ते पाहूयात:
१. पचन आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते
बार्लीच्या पाण्यात भरपूर फायबर असते. जे पचनास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते. त्यात बीटा-ग्लुकन्स देखील असतात, जे चांगल्या आतड्यांतील बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. ज्यामुळे एकूण पचनक्रिया सुधारते. दररोज एक ग्लास बार्लीचे पाणी निरोगी आतड्यांचे सूक्ष्मजीव राखण्यास मदत करते, जळजळ आणि अस्वस्थता कमी करते.
२. बार्लीचे पाणी मूत्रपिंडांसाठी खूप फायदेशीर आहे
बार्लीचे पाणी पिल्याने मूत्रपिंड खूप चांगले कार्य करते. हा एक नैसर्गिक मार्ग आहे ज्याद्वारे तुम्ही तुमचे शरीर डिटॉक्स करू शकता. याशिवाय, ते यूटीआयशी लढण्यास देखील मदत करते. ते दररोज प्यायल्याने ते मूत्रपिंडात कॅल्शियम जमा होण्यापासून रोखण्याचे काम करते. आणि किडनी स्टोन होण्यासही प्रतिबंध करते.
३. वजन कमी करण्यास मदत करते
जर तुम्हाला काही पौंड वजन कमी करायचे असेल तर. म्हणून तुमच्या आहारात बार्लीचे पाणी समाविष्ट करा, ते खूप चांगले आहे. त्यात खूप कमी कॅलरीज असतात आणि त्यात भरपूर फायबर असते. ते प्यायल्यानंतर पोट बराच वेळ भरलेले वाटते आणि भूकही कमी लागते. याव्यतिरिक्त, चयापचय वाढवण्याची त्याची क्षमता निरोगी वजन राखण्यास मदत करू शकते.
४. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवते
मधुमेह असलेल्या किंवा या आजाराचा धोका असलेल्या व्यक्तींसाठीही बार्लीचे पाणी चांगले आहे. त्यात विरघळणारे फायबर असते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. बार्लीमध्ये व्हिटॅमिन सी, लोह आणि मॅग्नेशियम सारख्या महत्त्वाच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. बार्लीचे पाणी रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते. हे शरीराला संसर्ग किंवा आजारी पडण्यापासून वाचवते, त्यामुळे वर्षभर तुमचे आरोग्य चांगले राहते.
Edited By - Purva Palande
सकाळ+चे सदस्य व्हा
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.