Red Wine Benefits : रेड वाइनचे आरोग्याला अनेक फायदे, पिताना 'या' गोष्टी लक्षात ठेवा!

Red Wine Benefits : रेड वाईनच्या आरोग्यविषयक काही फायद्यांविषयी सांगणार आहोत. ते सविस्तरपणे समजावून सांगत आहेत.

सर्व अल्कोहोलयुक्त पेयांमध्ये रेड वाइन हा एक निरोगी पर्याय मानला जातो. रेड वाइन गडद रंगाची संपूर्ण द्राक्षे फॉरमॅट करून तयार केली जाते. हे अँटीऑक्सिडेंट्सने समृद्ध आहे. द्राक्षांमध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये रेझवेराट्रॉल, कॅटेचिन, एपिकटिन आणि प्रोथोसायनिडीन यांचा समावेश आहे.

हे अँटीऑक्सिडेंट्स, विशेषत: रेसवेराट्रॉल आणि प्रोनथोसायनिडीन्स, रेड वाइनच्या आरोग्यासाठी (Health) असलेल्या फायद्यांसाठी जबाबदार असल्याचे मानले जाते. पण हे फायदे मिळवण्यासाठी फळं (Fruits) खाणं नेहमीच फायदेशीर ठरतं, पण तरीही जर तुम्हाला अल्कोहोलचं सेवन करावं लागत असेल तर कमी प्रमाणात रेड वाईन हा एक चांगला पर्याय आहे.

रेड वाइनमधील शक्तिशाली वनस्पती कंपाऊंड जळजळ कमी करणे, हृदयरोग आणि कर्करोगाचा धोका कमी करणे आणि विस्तारित आयुर्मान यासह अनेक आरोग्य फायद्यांशी जोडले गेले आहे. मध्यम पद्धतीने रेड वाइन प्यायल्यास आरोग्याच्या अनेक समस्या कमी होण्यास मदत होते.

न्यूट्रिशनिस्ट मेघा मुखीजा जी आम्हाला रेड वाइनच्या फायद्यांबद्दल सांगते . मेघा मुखीजा २०१६ पासून हेल्थ मेनियाच्या प्रमुख आणि संस्थापक आहेत. याविषयी सविस्तर माहिती लेखाच्या माध्यमातून जाणून घेऊयात-

१. हृदयरोगाचा धोका कमी करते -

जे लोक दिवसाला सुमारे १५० मिलीलीटर रेड वाइन पितात त्यांना मद्यपान न करणार्यांपेक्षा हृदयरोगाचा धोका सुमारे ३२% कमी असतो. तथापि, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने हृदयरोगाचा धोका नाटकीयरित्या वाढतो. रेड वाइन कमी प्रमाणात पिण्यामुळे चांगले एचडीएल कोलेस्ट्रॉलराखण्यास मदत होऊन हृदयरोगाचा धोकाकमी होऊ शकतो. ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉलचे ऑक्सिडेशन देखील ५०% पर्यंत कमी केले जाऊ शकते.

२. कर्करोगाचा धोका कमी -

रेड वाइनमध्ये रेसवेराट्रॉल आणि इतर अँटीऑक्सिडंट्स असतात. म्हणूनच, असा विश्वास आहे की मध्यम वाइन घेतल्यास कोलन, फुफ्फुस, स्तन, अंडाशय आणि प्रोस्टेट कर्करोगासह अनेक प्रकारच्या कर्करोगाचाधोका कमी होतो.

३.डिमेंशियाचा धोका कमी होणे -

वाइनमध्ये असलेल्या पॉलिफेनॉलचे न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह प्रभाव जळजळ कमी करू शकतात आणि स्मृतिभ्रंश आणि अल्झायमर रोगाचा धोका कमी करू शकतात.

४. नैराश्याचा धोका कमी -

मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोकांच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जे लोक दर आठवड्याला २-७ ग्लास मद्यपान करतात त्यांना नैराश्य येण्याची शक्यता कमी असते. वाइनमध्ये उपस्थित रेसवेराट्रोल मेंदूत सेरोटोनिन वाढवते, ज्यामुळे मूड सुधारते.

५. वेदना कमी होणे, विशेषत: संधिवात-

रेड वाइनमध्ये रेसवेराट्रॉल नावाचे एक कंपाऊंड असते, ज्याचा सुस्थापित अँटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव असतो. काही अभ्यास असे सूचित करतात की मध्यम वाइनचे सेवनसंधिरोगाच्या कमी जोखमीशीआणि चांगल्या वेदना व्यवस्थापनाशी संबंधित आहे.

ताकीद -

अल्कोहोलच्या सेवनामुळे काही आरोग्य फायदे होऊ शकतात, परंतु जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने आरोग्यास धोका वाढू शकतो. हा फायदा मिळवण्यासाठी तुम्ही थोड्या प्रमाणात रेड वाईनचे सेवनही करू शकता. हा लेख शेअर करा आणि लाइक करा, तसेच कमेंट करा. आहाराशी संबंधित असे आणखी लेख वाचण्यासाठी प्रत्येक गोष्टीशी जोडलेले रहा.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Edited By : Shraddha Thik