Lungs Health Tips : फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारात 'या' 4 फळांचा समावेश करा

Lungs Health Tips : नियमित व्यायामासोबतच फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी सकस आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुमची फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही कोणत्या फळांचा आहारात समावेश करू शकता ते आम्हाला कळू द्या.

शरीर सुदृढ ठेवण्यासाठी फुफ्फुस निरोगी असणे अत्यंत आवश्यक आहे. ते शरीरासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. अस्वास्थ्यकर फुफ्फुसामुळे श्वासासंबंधीच्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. फुफ्फुस निरोगी (Health) ठेवण्यासाठी तुम्ही अनेक प्रकारच्या फळांचा (Fruits) आहारात समावेश करू शकता.

डाळिंब -

डाळिंब शरीरात अॅनिमिया होऊ देत नाही. हे फुफ्फुसांशी संबंधित अनेक गंभीर आजारांपासून दूर ठेवण्याचे काम करते. त्याचे सेवन केल्याने फुफ्फुसांची गाळणी होते. फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे डाळिंबाचे सेवन करू शकता.

सफरचंद -

सफरचंदमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे फुफ्फुस निरोगी राहण्यास मदत होते. शरीरातील इतर आजारही बरे होण्यास मदत होते. बदलत्या ऋतूमध्ये सफरचंदाचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात.

संत्री -

संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी6 असते. हे फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहेत. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. ते संसर्गाशी लढण्यासाठी काम करतात. सूज येण्याच्या समस्येपासून आराम देण्याचे काम करतात.

ब्लू बेरी -

ब्लू बेरीमध्ये अँथोसायनिन्स असतात. फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे. हे फ्री रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून तुमचे संरक्षण करण्यासाठी कार्य करते. फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही निळ्या बेरीचे नियमित सेवन करू शकता. हे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहेत.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.