योगाचे किती फायदे आहेत हे तुम्हाला आधीच माहित आहे. त्याचप्रमाणे, फेशियल योगाचे देखील बरेच फायदे आहेत, जे तुमच्या चेहऱ्यावर नॅच्युरल ग्लो आणण्यास मदत करतात. तुमची त्वचा युथफुल ठेवतात.
फेशियल योगा देखील तुमच्या चेहऱ्याला (Face) रोजच्या थकव्यापासून आराम देऊ शकतो. हे करणे खूप सोपे आहे आणि थोडा वेळ काढून तुम्ही ते तुमच्या दैनंदिन जीवनात अवलंबू शकता. जाणून घ्या फायदे.
फेशियल योगाचे फायदे काय आहेत?
यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील रक्ताभिसरण वाढते.
वृद्धत्वामुळे होणार्‍या बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करण्यात मदत करू शकते .
चेहऱ्यावरील लिम्फ ड्रेनेजमध्ये प्रभावी.
चेहऱ्याचे स्नायू टोन करण्यास मदत करते.
तुम्ही तणावमुक्त होतो.
चेहऱ्याचा योग कसा करावा
फेस योगा करण्यापूर्वी चेहऱ्यावर मॉइश्चरायझर किंवा फेशियल ऑइल (Oil) लावा, जेणेकरून तुमचे हात आणि चेहऱ्यातील घर्षण कमी होईल. यामुळे बोटे चेहऱ्यावर सहज सरकतील आणि स्ट्रेचिंगमुळे त्वचेला कोणतीही हानी होणार नाही.
फेस टॅपिंग
तुमच्या कपाळावर हळूवारपणे टॅप करणे सुरू करा, नंतर हळू हळू तुमचा चेहरा खाली करा आणि तुमचे गाल आणि जबडा देखील टॅप करा. यासह मानेवर हळूवारपणे टॅप करा. हा व्यायाम तुमच्या चेहऱ्याचे रक्ताभिसरण वाढवण्यास मदत करतो आणि चेहऱ्याच्या स्नायूंना आराम देतो.
फोरहेड लिफ्ट
तुमच्या दोन्ही हातांचे (Hand) तळवे एकत्र करा आणि ते तुमच्या कपाळावर ठेवा आणि काही सेकंदांसाठी तुमचे कपाळ वरच्या दिशेने ताणण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमच्या कपाळाची त्वचा घट्ट होते.
चीक लिफ्ट
तुमच्या चेहऱ्याच्या खाली दोन बोटे ठेवा आणि त्यांना हळू हळू वर हलवा V आकार द्या. हा व्यायाम गालांच्या स्नायूंसाठी फायदेशीर आहे. यामुळे तुमच्या गालांचे स्नायू घट्ट होतात आणि टोन होतात आणि तुमच्या हसण्याच्या रेषाही कमी होतात.
जॉ लिफ्ट
तुमच्या हातांच्या मुठी बंद करा आणि त्यांना तुमच्या जबड्याजवळ ठेवा आणि त्यांना वरच्या दिशेने हलवा. हे तुमच्या जबड्याची रेषा तीक्ष्ण करेल आणि तुमचे जबडे देखील उघडेल.
Nasolabial फोल्ड
तुमचे तोंड उघडा आणि तुमचे ओठ लहान करा आणि तोंडाच्या दोन्ही बाजूला बोटे ठेवा आणि हलके दाबा. आता तुमचे ओठ बाहेरच्या दिशेने हलवण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे हसण्याच्या रेषा कमी होतील आणि नाकाजवळच्या रेषाही गुळगुळीत होतील.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.