Drinks after workout : वर्कआउट केल्यानंतर चुकूनही 'हे' 5 ड्रिंक्स पिऊ नका, अन्यथा मेहनत जाईल पाण्यात

Drinks after workout : नवीन वर्ष सुरु झाल्यानंतर अनेक जण वर्कआउट सुरु करतात. आजच्या युगात असे बरेच लोक आहेत जे जिममध्ये जाऊन घाम गाळतात आणि स्वतःला फिट ठेवतात. मात्र, वर्कआउट केल्यानंतर लोक अशा काही सवयी फॉलो करतात, ज्यामुळे त्यांचा वर्कआउट व्यर्थ ठरतो.

काही लोक जिममध्ये वर्कआउट केल्यानंतर घरी आल्यावर एनर्जीसाठी काही प्रकारचे पेय पितात. या अस्वास्थ्यकर पेयांचे सेवन केल्याने तुमची सर्व मेहनत पाण्यात जाते. चला जाणून घेऊया वर्कआउट केल्यानंतर कोणते पेय पिऊ नये.

1. चहा

काही लोक जिममध्ये वर्कआउट केल्यानंतर चहा पितात. त्यांचा असा विश्वास आहे की, वर्कआउटनंतर चहा प्यायल्याने शरीराचा थकवा दूर होतो, परंतु तुम्हाला हे माहित नसेल की चहा पिणे तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की वर्कआउट केल्यानंतर चहा प्यायल्याने पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.

2. प्रोसेस्ड ज्यूस

वर्कआउट केल्यानंतर ज्यूस पिणे फायदेशीर आहे, पण पॅक केलेला ज्यूस नाही. यामध्ये भरपूर फ्रक्टोज असते, जे तुमच्या शरीराचे वजन वाढवण्याचे काम करते. वर्कआउट केल्यानंतर पॅक केलेला ज्यूस प्यायल्याने तुमची मेहनत खराब होते.

3. सोडा

व्यायामानंतर सोडा पेय किंवा सोडा पाणी पिण्याने शरीराला हानी पोहोचते. म्हणूनच व्यायामानंतर सोडा पेये कधीही घेऊ नयेत.

4. वाइन

वर्कआउट केल्यानंतर शरीरात पाण्याची कमतरता जाणवते. अशा परिस्थितीत पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले असते. पण बरेच लोक वर्कआउट केल्यानंतर दारूचे सेवन करतात. यामुळे डिहायड्रेशनची समस्या आणखी वाढू शकते. म्हणूनच वर्कआउटच्या आधी किंवा नंतर कधीही अल्कोहोल पिऊ नका.

5. कॉफी

बरेच लोक व्यायामानंतर कॉफी पितात कारण त्यांना विश्वास आहे की, ते त्यांना ऊर्जा देईल. असे अजिबात करू नका, ते तुमच्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. कॉफीमध्ये कॅफिन असते, जे आरोग्यासाठी चांगले नाही. त्यामुळे व्यायामानंतर कॉफी पिऊ नका.