Drinking Water : पाणी हा आपल्या दैनदिंन जीवनातील महत्त्वाचे पेय आहे. पाण्याशिवाय आपले जीवन नाही हे आपल्या सगळ्यांना माहित आहे. पाणी हे शरीराला हायड्रेट करण्यापासून ते अनेक आजारांपासून (Disease) वाचवण्यासाठी ते फायदेशीर ठरते.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दिवसभरात किमान 8 ग्लास पाणी पिणे गरजेचे आहे. इतकेच पुरेसे नाही, पाणी पिण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे हे देखील जाणून घेतले पाहिजे. पाणी पिण्याची एक योग्य पद्धत आहे आणि ती पिण्याच्या पाण्याइतकीच महत्त्वाची आहे.
जेव्हा पाणी पिण्याची सवय लागते तेव्हा लोक सहसा उभे राहून घाईघाईने पाणी पितात. मात्र, अशा पद्धतीने पाणी पिणे किती हानिकारक असू शकते, याचा विचार कोणी करत नाही. चला तर मग जाणून घेऊया उभे राहून पाणी प्यायल्याने शरीराला कसे नुकसान होते
उभे राहून पाणी पिण्याचे दुष्परिणाम:
1. फुफ्फुसांना होते नुकसान
ज्या वेळी आपण उभे राहून पाणी पितो तेव्हा आवश्यक असणारे पोषक घटक आणि जीवनसत्त्वे यकृत आणि पचनसंस्थेपर्यंत पोहोचत नाहीत. तसेच ते लवकर प्रणालीतून आत जातात. ज्यामुळे आपल्या फुफ्फुसांचे आणि हृदयाचे कार्य बिघडते कारण त्यामुळे ऑक्सिजनची पातळी कमी होते.
2. अपचन
उभे राहून पाणी प्यायल्याने पचनसंस्थेलाही हानी पोहोचते. कारण जेव्हा आपण उभे राहून पाणी पितो तेव्हा ते अन्ननलिकेतून प्रचंड वेगाने जाते आणि थेट पोटाच्या खालच्या भागात पडते, जे हानिकारक आहे. उभं राहून वेगाने पाणी प्यायल्याने मज्जातंतूंवर ताण येतो, ज्यामुळे द्रव संतुलन बिघडते. त्यामुळे शरीरात विष आणि अपचन वाढते.
3. किडनी समस्या
तज्ज्ञांच्या मते, जेव्हा आपण बसून पाणी पितो तेव्हा आपली किडनी अधिक चांगली फिल्टर होते. अशा स्थितीत उभे राहून पाणी प्यायल्यास द्रव न गाळता थेट पोटाच्या खालच्या भागात जातो. त्यामुळे पाण्यात असलेली अशुद्धता मूत्राशयात जमा होऊन मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडते. त्यामुळे मूत्रमार्गाशी संबंधित आजार होऊ शकतात.
4. शरीरात गाठ होण्याचा धोका वाढतो
जेव्हा तुम्ही उभे राहून पाणी पितात तेव्हा ते मज्जातंतूंना तणावाच्या स्थितीत ठेवते, द्रव संतुलन बिघडते आणि शरीरातील विषारी द्रव्ये आणि अपचन वाढते, अगदी सांध्यामध्ये द्रव साचतो, ज्यामुळे संधिवात होतो आणि हाडे खराब होतात.
मग पाणी पिण्याची योग्य पद्धत कोणती?
तज्ज्ञांच्या मते, पाणी पिण्याची योग्य पद्धत म्हणजे बसून पिणे. यासाठी खुर्चीवर बसा, पाठ सरळ ठेवा आणि नंतर पाणी (Water) प्या. यामुळे मेंदूपर्यंत पोषक घटक पोहोचतात आणि मेंदूची क्रिया सुधारते. एवढेच नाही तर पचनक्रिया सुधारते आणि पोट फुगण्याची समस्या होत नाही.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
सकाळ+चे सदस्य व्हा
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.