Night Habit : तुम्हीही रात्री लाईट लावून झोपता का? 'या' सवयींमुळे अनेक आजार होऊ शकतात

Night Habit : जर आपण रात्री दिवे लावून झोपत असाल तर आपल्याला हृदयरोग, मधुमेह आणि इतर चयापचय सिंड्रोमचा धोका पत्करावा लागू शकतो.

तुम्हालाही रात्री लाईट लावून झोपण्याची सवय आहे का? जर होय तर ही बातमी तुमच्यासाठी आहे कारण असे केल्याने तुम्हाला मोठा धोका निर्माण होऊ शकतो. आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

फिनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिनच्या डॉक्टरांना (Doctor) असे आढळले आहे की जरी आपण रात्रभर सामान्य प्रकाशात झोपलात तरीही ग्लूकोज आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी नियमन बिघडते, जे हृदयरोग, मधुमेह (Diabetes) आणि इतर चयापचय सिंड्रोमसाठी जोखीम घटक बनू शकतात.

अभ्यासात असे आढळले आहे की कृत्रिम प्रकाश सहानुभूतीपूर्ण हात आणि रोगप्रतिकारक मज्जासंस्था सक्रिय करतो, हे दोन्ही शरीरातील बाह्य आक्रमकतेशी लढण्यासाठी जबाबदार आहेत. अभ्यासानुसार, या सगळ्याचा परिणाम म्हणजे शरीरात जुनाट आजारहोण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे रक्तदाबाचा धोका वाढतो.

लठ्ठपणा -

महिलांवर करण्यात आलेल्या एका संशोधनात असे आढळले आहे की जे लोक टीव्ही किंवा लाईट चालू ठेवून झोपतात त्यांच्यामध्ये लठ्ठपणाचा धोका लाईट बंद करून झोपणाऱ्यालोकांपेक्षा जास्त असतो.

मधुमेह 1 -

च्या संशोधनात संशोधकांना असेही आढळले आहे की, सकाळी तपासणी केल्यावर रात्री प्रकाशाने झोपणाऱ्या लोकांमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोध वाढतो, इन्सुलिन प्रतिरोधक ही अशी स्थिती आहे जेव्हा स्नायू, पोट आणि यकृत इन्सुलिनला योग्य प्रतिसाद देत नाहीत आणि शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी रक्तातील ग्लुकोजचा वापर कमी होतो. किंवा तसे होऊ शकत नाही. या अवस्थेचा सामना करण्यासाठी, स्वादुपिंडाला अधिक इन्सुलिन तयार करावे लागते. यामुळे कालांतराने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते.

डिप्रेशन -

अभ्यासानुसार, रात्री लाईट लावून झोपल्याने डिप्रेशनचा धोका वाढू शकतो, इलेक्ट्रॉनिक डिव्हाइसमधून निघणाऱ्या निळ्या प्रकाशाचा तुमच्या मोडवर सर्वात वाईट परिणाम होतो.