Benefits Of Pomegranate : डाळिंब खाणे आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर, रोज खाल्ल्याने 'या' आजारांवर कराल मात

Benefits Of Pomegranate : आपल्या शरीराला अनेक पोषक तत्वांची गरज असते. त्यासाठी डॉक्टर (Doctor) आपल्याला नेहमी अधिक जीवनसत्त्व असणाऱ्या फळांचे सेवन करण्यास सांगतात.

डाळिंबाच्या फळामध्ये अनेक प्रकारचे गुणधर्म आहेत. याचा आपल्या आहारात समावेश केल्याने फायदा होतो. परंतु ह्यात विशेषतः पोषक, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्समध्ये समृद्ध आहे, जे आपल्याला दिवसभरासाठी भरपूर ऊर्जा देऊ शकते. जाणून घेऊया रोज खाल्ल्याने आरोग्यात कोणते बदल होऊ शकतात.

डाळिंबात असणारे गुणधर्म -

डाळिंबाचा अनेक आजारांवर फायदा होतो. रोज डाळिंब खाल्ल्याने हृदयाचे आरोग्य मजबूत राहाते तसेच रक्ताभिसरण सुरळीत होते.यामुळे कोणत्याही प्रकारचा आजार उद्भवत नाही.

यामुळे आपले स्नायू आणि नसा निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्व ए, जीवनसत्त्व (Vitamins) क आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे आपल्या संपूर्ण जीवनशैलीसाठी चांगले आहे. आपण ते ज्यूसच्या स्वरूपातही पिऊ शकतो, ज्यांना वेळ मिळत नाही त्यांच्यासाठी डाळिंबाचा रस घेणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर -

डाळिंबाच्या आतील मलईदार पांढरा व लाल रंग अँटिऑक्सिडंट्सची पातळी वाढवण्यास मदत करतो. अनेक फळांच्या रसांप्रमाणेच, डाळिंबाच्या रसामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात, विशेषत: पॉलिफेनॉल, परंतु ते जास्त प्रमाणात ग्रीन टी किंवा रेड वाईनमध्ये आढळू शकते. जवळजवळ तीन वेळा असते. अधिक अँटिऑक्सिडंट्स, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात.

शरीराला होणारी सूज व रक्तप्रवाह -

डाळिंबात असलेले पॉलीफेनॉल देखील जळजळ आणि वृद्धत्वाशी लढण्यास आणि रक्त प्रवाह राखण्यास मदत करते. एका डाळिंबात ८३ कॅलरी, १३ ग्रॅम साखर असते, फायबर भरपूर असते आणि त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स ५३ असतो. त्यात भरपूर फोलेट, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्व के देखील असतात, म्हणून आपल्याला दररोज डाळिंब खाण्याचा सल्ला दिला जातो ज्यामुळे आपला बीपी कमी होतो आणि एलडीएल म्हणजेच कोलेस्ट्रॉल सुधारण्याचे काम करते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.