Eye Care Tips : तुम्हाला दिवसभर लॅपटॉपवर काम करावं लागतं? मग अशी घ्या काळजी अन्यथा...

जर तुम्ही दिवसभर तुमच्या मोबाईलवर स्क्रोल करत असाल आणि स्क्रीनवरून डोळे वळवत सुद्धा नसाल तर तुम्ही डोळ्यांशी संबंधित आजारांना बळी पडू शकता. त्यासाठी आपण खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे. लॅपटॉप आणि इलेक्ट्रॉनिक डिजिटल गॅझेट्सचा दीर्घकाळ वापर केल्याने डोळ्यांवर सर्वात हानिकारक परिणाम होतो ज्याला आपण कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोम किंवा डिजिटल आय स्ट्रेन म्हणतो.

गेल्या काही दशकात, प्रत्येक वयोगटातील लोकांमध्ये स्मार्ट फोन, संगणक, लॅपटॉप, डिजिटल उपकरणे आणि गॅझेट्सचा वापर खूप वाढला आहे. निःसंशयपणे, या डिजिटल क्रांतीने अनेक कामे सुलभ केली आहेत, परंतु त्यांच्या अतिवापरामुळे लोकांच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

त्याच्या व्यक्तिमत्त्वावर होणारा नकारात्मक प्रभाव इतका गंभीर झाला आहे की त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. संगणक आणि इलेक्ट्रॉनिक डिजिटल गॅझेट्सचा दीर्घकाळ वापर केल्याने डोळ्यांवर सर्वात हानिकारक परिणाम होतो ज्याला आपण कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोम किंवा डिजिटल आय स्ट्रेन म्हणतो.

कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोम म्हणजे काय?

इलेक्ट्रॉनिक डिजिटल उपकरणांवर दीर्घकाळ काम केल्यामुळे डोळे, स्नायू आणि व्यक्तिमत्त्वावर होणाऱ्या दुष्परिणामांचा समूह कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोम म्हणून वर्गीकृत आहे. कॉम्प्युटर व्हिजन सिंड्रोमने प्रत्येक वयोगटातील लोक जे इलेक्ट्रॉनिक डिजिटल उपकरणांवर जास्त वेळ घालवतात त्यांना बळी पडले आहे.

कोण सर्वात प्रभावित आहेत?

सध्या प्रत्येक क्षेत्रात कॉम्प्युटर आणि डिजिटल स्क्रीनचा वापर केला जातो, त्यामुळे प्रत्येक व्यक्ती जो जास्त काळ डिजिटल स्क्रीन वापरतो, म्हणजेच 2 तासांपेक्षा जास्त काळ संगणक व्हिजन सिंड्रोमचा त्रास होऊ शकतो.

डोळ्यांचे रक्षण कसे करावे?

तुमच्या डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी, 20-20-20 नियमाचे पालन करा - प्रत्येक 20 मिनिटांनी 20 सेकंदांसाठी 20 फूट दूर असलेल्या वस्तूकडे पहा. यामुळे डोळ्यांना आराम मिळतो आणि स्क्रीनवर काम करताना डोळे मिचकावायला विसरू नका. हे डोळ्यांना कोरडे होण्यापासून वाचवते. पुरेशा प्रकाशात काम करा. स्क्रीनचे अंतर आणि उंची योग्य ठेवा. दर तासाला 5-10 मिनिटांचा ब्रेक घ्या. निळा प्रकाश कमी करण्यासाठी चष्मा किंवा स्क्रीनवर निळा प्रकाश फिल्टर वापरा.

टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.