Yoga For Sleep : रात्री लवकर झोप येत नाही? ही सोपी योगासनं करून बघा, शांत झोप लागेल

सध्या धावपळीच्या जीवनशैलीचा व्यक्तीच्या संपूर्ण आरोग्यावर परिणाम होत आहे. त्यामुळे दररोज अनेक समस्या व्यक्तीला जाणवतात.

या समस्येमध्ये व्यक्तीला झोपेचीही समस्या जाणवते. धापवळीची जीवनपद्धती असूनही रात्री झोप काहींना येत नाही.

चला तर आज काही सोपी योगासने पाहूयात, ज्याच्या मदतीने रात्री शांत झोप लागण्यास मदत होईल.

रोज रात्री झोपण्यापूर्वी कमीत कमी अर्धा तास आधी शलभासन आसन करावे. या आसनाने शांत झोप लागण्यास मदत होते.

शवासन हे जर तुम्हा झोप येत नसल्यास करावे. दररोज हे आसन केल्याने लवकर आणि शांत झोप येण्यास मदत होते.

दररोज उत्तानासन केल्यानेही शांत झोप लागण्यास मदत होते. त्यामुळे ज्या व्यक्तींना झोपेची समस्या आहे त्यांनी हे आसन करावे.

डिस्क्लेमर - सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.