Mental Health : आयुष्यातील चढ-उतारांमुळे मानसिक आरोग्य बिघडलंय? 'हा' रामबाण उपाय करा कायम मूड राहील फ्रेश

धावपळीचे जीवन

आजच्या धावपळीच्या आणि चढउताराच्या आयुष्यात मानसिक आरोग्य चांगले राहण्यासाठी मन शांत असणे खूप महत्त्वाचे आहे.

वाचन

तणावापासून मुक्ती हवी असेल तर रोज वाचन करावे. वाचन केल्यामुळे मन शांत राहते आणि सकारात्मक विचार येतात.

सकारात्मकता

कायम आयुष्याला सकारात्मकता देणारी पुस्तके वाचावी. कारण वाचताना आपण कथेत रमून जातो आणि तसेच चित्र अनुभवायला लागतो.

क्रियाशील मेंदू

मेंदूला चालना देण्यासाठी रोज किमान ५-६ पुस्तकाची पाने वाचावी. यामुळे मेंदू क्रियाशील होतो.

नकारात्मक दूर

वाचनामुळे मनातील नकारात्मक विचार दूर जाऊन ताण कमी होतो. तसेच आयुष्याला योग्य दिशा देखील मिळते.

रक्तप्रवाह

वाचनामुळे आरोग्य देखील उत्तम राहते. मेंदूचा रक्तप्रवाह सुरळीत होतो.

चांगली झोप

चांगली झोप घेण्यासाठी रोज नियमित पुस्तक वाचून झोपावे. यामुळे दिवसाची सुरुवात आणि शेवट दोन्ही चांगले होते.

कविता

वाचनामध्ये कवितांच्या पुस्तकांचा विशेष समावेश करावा. कारण कविता मिनिटांत मनाला फ्रेश करतात.

टीप

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही.