Health Tisp: व्यायाम करण्याआधी की नंतर, कधी करावे केळीचे सेवन?

फिट आणि तंदुरूस्त राहण्यासाठी अनेक जण केळीचे सेवन करतात.

व्यायाम करण्याआधी की नंतर कधी केळीचे सेवन करावे? असे प्रश्न अनेकांना पडतात.

केळीमध्ये पोटॅशियम असते. जे स्नायू आकुंचन करण्यास मदत करते.

केळी पचायला सोपी असते. केळी खाल्ल्यानंतर जडपणा वाटत नाही.

व्यायाम केल्यानंतर केळी खाल्ल्यामुळे स्नायू दुरूस्त होण्यास मदत होते.

व्यायाम करताना पोटॅशियमची पातळी कमी होते. ही केळी खाल्ल्याने भरून निघते.

व्यायाम केल्यानंतर ग्लुकोजची पातळी कमी होते. केळी खाल्ल्याने ती पुन्हा वाढते.

जर तुम्ही जास्त व्यायाम करत असाल तर ३० ते ६० मिनिटं आधी केळी खाणे फायदेशीर ठरू शकते.

जर तुम्हाला स्नायूंच्या दुरूस्तीवर आणि पुनर्प्राप्तीवर लक्ष केंद्रित करायचे असेल तर तुम्ही व्यायामानंतर केळी खाऊ शकता.