वारंवार वजन कमी करून तुम्ही पुन्हा लठ्ठ होत असाल तर ते शरीरात जळजळ होण्याचे लक्षण आहे. बहुतेक लोक लठ्ठपणा हा चरबी वाढीचा परिणाम मानतात, परंतु हे एकमेव कारण नाही. बऱ्याच वेळेस तुम्ही रोज खात असलेले काही पदार्थ तुमच्या वाढत्या फॅटला जबाबदार असतात.
जरी शरीरात सूज येणे ही एक सामान्य समस्या असली तरी, कोणत्याही दुखापतीमुळे, संसर्गामुळे किंवा इतर आरोग्य समस्यांमुळे होऊ शकते. परंतु खाण्याच्या सवयींमुळे होणाऱ्या जळजळीमुळे लठ्ठपणा, हृदयविकार, मधुमेह आणि संधिवात यांसारख्या समस्या उद्भवतात. त्यामुळे या लेखात आम्ही अशा पाच खाद्यपदार्थांबद्दल सांगत आहोत, ज्यामुळे शरीरात सूज येते.
दुग्धजन्य पदार्थ
दुग्धजन्य पदार्थ, जसे की दूध, चीज आणि दही, याच्या सेवनाने शरीराला सूज येऊ शकते. याव्यतिरिक्त, काही अभ्यासांनी असे सूचित केले आहे की दुधात असलेले प्रथिने देखील जळजळ वाढवू शकतात. त्यासह या पदार्थांसोबत साखरेचे सेवन केल्यानेही तुमचे फॅट वाढू शकते.
प्रोसेस्ड फूड्स
प्रक्रिया केलेल्या किंवा पॅकेज केलेल्या पदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात साखर, मीठ, तेल, या पदार्थांचा जास्त प्रमाणात वापर केला जातो. त्याचा थेट परिणाम तुमच्या शरीरातील फॅट वाढीवर होतो. या पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीरात जळजळीचे प्रमाण वाढते. त्यात ट्रान्स आणि सॅच्युरेटेड फॅट्स देखील असतात, ज्यामुळे जळजळ होण्याची पातळी वाढते. चिप्स, बर्गर, पिझ्झा, इन्स्टंट नूडल्स आणि फास्ट फूड या श्रेणीत येतात.
सोडा आणि साखरयुक्त पेय
सोडा आणि इतर साखरयुक्त पेये केवळ वजन वाढवत नाहीत तर शरीरात जळजळ देखील करतात. या पेयांमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते. याच्या अतिसेवनामुळे शरीरात दाहक घटक सक्रिय होऊ लागतात, ज्यामुळे सूज वाढते.
दारू
अल्कोहोलचे जास्त सेवन केल्याने आतड्यांसंबंधी अडथळा निर्माण होतो, ज्यामुळे जळजळ आणि संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो. ही सूज शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात, विशेषतः सांधे आणि स्नायूंमध्ये दिसू शकते. याशिवाय, मद्यपानामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते, जळजळ आणि रोगांचा धोका वाढतो.
टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
Written By: Sakshi Jadhav