Excessive Sweating In Summer : उन्हाळ्यात घाम येणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यासाठी छिद्रांमधून घाम येतो. या प्रक्रियेमुळे शरीर थंड राहते आणि शरीरातील घाण सहज घामाच्या रूपात बाहेर पडते, त्यामुळे घाम येणे आरोग्यासाठी चांगले आहे.

परंतु जास्त घाम येणे अजिबात योग्य नाही. काहींच्या शरीरातून खूप घाम येतो. त्यामुळे शरीरातून दुर्गंधी येत राहते. त्यामुळे आज आम्‍ही तुम्‍हाला अति घाम येण्‍याच्‍या समस्येपासून मुक्त होण्‍याच्‍या काही टिप्स (Tips) सांगणार आहोत, जरा विलंब न लावता जाणून घेऊया.

योगा करा -

जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल तर तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत योगाचा समावेश करा, कारण योगाच्या मदतीने जास्त घाम (Sweat) येण्याची समस्या नैसर्गिकरित्या नियंत्रित केली जाऊ शकते. योगामुळे शरीरातील मज्जातंतू शांत राहतात आणि जास्त घाम येण्याची प्रक्रिया कमी होते.

सुती कपडे घाला -

उन्हाळ्यात फक्त सुती कपडे घाला. कॉटन वेस्ट किंवा टी-शर्ट, कुर्ते, पॅन्ट घाम शोषण्यास मदत करतात. हे शरीराचा घाम तर शोषून घेतेच, पण ते लवकर सुकवते.

कॅफिन टाळणे -

कॅफीनयुक्त पदार्थ (Food) जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने शरीरातून जास्त घाम येतो. अशा स्थितीत कॉफी इत्यादींचे सेवन संतुलित प्रमाणात करावे.

मसालेदार अन्न टाळा -

जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्याने शरीरात घाम येण्याची प्रक्रिया वेगवान होते. त्यामुळे शक्यतो आपल्या आहारातून मसालेदार पदार्थ टाळा.

ज्यूस प्या -

उन्हाळ्यात गरम कॉफी किंवा चहा पिण्याऐवजी थंड, ताजा रस प्या. हे तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करते आणि जास्त घाम येत नाही.