Navratri 2022 Saam Tv
लाईफस्टाईल

Navratri 2022 : नवरात्रीत शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी 'या' पेयांचे सेवन करा

जाणून घेऊया या काळात कोणते ज्यूस प्यावे जेणेकरून एनर्जी टिकून राहते.

कोमल दामुद्रे

Navratri 2022 : नवरात्रीच्या नऊ दिवसात बरेच लोक उपवास करतात. यंदा नवरात्री २६ सप्टेंबरपासून नवरात्रीचे व्रत सुरु झाले आहे.

नवरात्रांमध्ये दुर्गादेवीचे भक्त नऊ दिवस, दोन दिवस किंवा चार दिवस उपवास करतात. या काळात फळांचे सेवन केले जाते. यासोबतच सामक तांदूळ, गव्हाचे पीठ, राजगिरा पीठ, पाण्याचे तांबूस पिठ, साबुदाणा आदी पदार्थ खातात. हे अन्न सात्विक आहे, ज्यामध्ये गहू, तांदूळ, डाळी, कांदे, लसूण यापासून अंतर ठेवले जाते.

उपवासा दरम्यान, असे अन्न खाणे महत्वाचे आहे, जे शरीराला योग्य प्रमाणात प्रथिने, कर्बोदकांमधे, निरोगी चरबी, जीवनसत्त्वे (Vitamins) आणि खनिजे देऊ शकतात, जेणेकरून या काळात देखील तुम्ही निरोगी राहाल. यासोबतच नवरात्रीच्या उपवासात शरीराला हायड्रेट ठेवणेही गरजेचे आहे. चला तर मग जाणून घेऊया या काळात कोणते ज्यूस प्यावे जेणेकरून एनर्जी टिकून राहते.

१. या दिवसांमध्ये आपण घरी संत्र्याच्या रसाचे सेवन करु शकतो. संत्र्याचा रस अतिशय आरोग्यदायी असून पचनास मदत करतो. तुम्ही त्यात लिंबाचा रस देखील घालू शकता, ज्यामुळे हे पेय अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध होईल.

२. गोल्डन लाटे बनवण्यासाठी तुम्हाला दूध, खजूर लागेल. तुम्ही दूध गरम करून त्यात, खजूर घालू शकता. ज्यामुळे दिवसभर ऊर्जात्मक राहाल

३. टरबूजाच्या रसात तुळशीची ताजी पाने, लिंबाचा रस आणि चिमूटभर काळे मीठ घालता येते. तुम्ही त्यात टरबूजचे तुकडे टाकून वर बर्फही टाकू शकता. हा रस तुम्हाला ताजेतवाने करेल आणि तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा देईल.

४. ताजे नारळ पाणी (Water) एक आश्चर्यकारक डिटॉक्स आहे. आपण त्यात चिया बिया देखील घालू शकता. या लहान बिया फायबर, प्रथिने आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा उच्च स्रोत आहेत. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही लिंबाचा रस देखील घालू शकता जेणेकरून चव थोडी आंबट होईल. हा रस तुम्हाला ताजेतवाने तर करेलच पण वजन कमी करण्यासही मदत करेल.

सकाळ+चे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

Maharashtra Live News Update: २८ ऑक्टोबरपर्यंत प्रशांत बनकरला पोलीस कोठडी

Rohit Sharma:निवृत्तीच्या चर्चेदरम्यान रोहितचं वादळ; ऑस्ट्रेलियन गोलंदाजांना धुतलं, झळकावलं ३३ वं शतक

वर्ल्डकप स्पर्धेसाठी भारतात आलेल्या २ ऑस्ट्रेलियन महिला क्रिकेटपटूंचा विनयभंग, आरोपीच्या मुसक्या आवळल्या

Heart Blockage Symptoms: छातीत सतत जळजळ होतेय? अ‍ॅसिडीटी नाही, तर रक्तवाहिन्या ब्लॉकेजचा धोका, वाचा लक्षणे आणि उपाय

BB19: 'वीकेंड का वार' मध्ये एक नाही तर दोन स्पर्धक पडणार बाहेर; या सदस्यांना करावा लागणार एविक्शनचा सामना

SCROLL FOR NEXT