Mental Health : जर आपल्याला निरोगी राहायचे असेल, तर शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहण्यासोबतच मानसिकदृष्ट्याही तंदुरुस्त असणे खूप गरजेचे आहे. सतत ढासळणारी जीवनशैली आणि कामाचा वाढता दबाव यामुळे सर्व वयोगटातील लोकांना मानसिक तणावातून जावे लागत आहे.

यामुळेच लोकांना चिंताग्रस्त नैराश्यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे. पण जर तुम्ही असा विचार करत असाल की या स्थितीमुळे तुमच्या मानसिक तंदुरुस्तीलाच हानी पोहोचते, तर ते पूर्णपणे चुकीचे आहे.

खरे तर नैराश्य (Stress) आणि चिंता अनेक नवीन आजारांना (Disease) जन्म देऊ शकतात. अलीकडेच, जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिनमध्ये एक अभ्यास केला गेला ज्यामध्ये असे दिसून आले की जे लोक नैराश्याने ग्रस्त आहेत त्यांना हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

18 ते 49 वर्षे वयोगटातील सुमारे अर्धा दशलक्ष लोकांवर संशोधन केल्यानंतर संशोधकांनी हा निष्कर्ष काढला आहे. अभ्यास काय म्हणतो ते जाणून घेऊया.

कठीण आणि नैराश्य कसे जोडलेले आहेत?

अभ्यासादरम्यान, डॉक्टर गरिमा शर्मा, जॉन्स हॉपकिन्स येथील मेडिसिनच्या वरिष्ठ लेखिका आणि प्राध्यापिका सांगतात की, जेव्हा तुम्ही तणावग्रस्त, चिंताग्रस्त किंवा नैराश्यात आहात, तेव्हा तुमचे हृदय गती आणि रक्तदाब आपोआप वाढतो.

याशिवाय एकटेपणा किंवा कमीपणाची भावना असलेले लोक हळूहळू चुकीची जीवनशैली निवडू लागतात. उदाहरणार्थ, उदासीनता किंवा शेवटच्या लेखनात, बहुतेक लोक धूम्रपान, मद्यपान, कमी झोपणे आणि शारीरिकदृष्ट्या कमी सक्रिय असण्याच्या सवयी लावतात. या सवयी रोगांना स्थिर होण्याची संधी देतात.

अभ्यास काय म्हणतो -

संशोधकांनी वर्तणुकीशी संबंधित जोखीम घटक निरीक्षण प्रणाली अंतर्गत 593,616 प्रौढांचे सर्वेक्षण केले. सर्वेक्षणात लोकांना असे प्रश्न विचारण्यात आले होते की, त्याला कधी डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर असल्याचे सांगितले आहे.

• गेल्या महिन्यात त्याला किती दिवस खराब मानसिक आरोग्याचा अनुभव आला.

• त्याला हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक किंवा छातीत दुखणे अनुभवले असेल.

अभ्यासाचा परिणाम काय होता?

संशोधकांना असे आढळून आले की जे लोक अनेक दिवस उदास वाटत होते त्यांना हृदयरोग होण्याचा धोका जास्त असतो. ज्या सहभागींनी 13 खराब मानसिक आरोग्य दिवस नोंदवले त्यांना हृदयरोग होण्याची शक्यता 1.5 पट जास्त होती. त्याच वेळी, 14 किंवा त्याहून अधिक दिवस खराब मानसिक आरोग्य असलेल्या लोकांना हृदयविकार होण्याची शक्यता दुप्पट होती.

संशोधन परिणाम -

या संशोधनात समोर आलेला काजूचा गोंधळ लोकांसाठी एखाद्या सल्ल्यापेक्षा कमी नाही. अभ्यासात असे सांगण्यात आले की, सर्वांनी सर्वप्रथम त्यांच्या मानसिक आरोग्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. पण जर कोणत्याही प्रकारचा मानसिक ताण येत असेल तर तो दुरुस्त करताना हाताची तपासणी करणे आवश्यक आहे. हे एकूण आरोग्य सुधारू शकते.