ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
अनेक लोकांच्या शरिरामध्ये रक्ताची कमी असते त्यामुळे त्यांना वेगवेगळ्या आजारांना सामोरे जावे लागते.
हिवाळ्यात रक्त वाढण्यासाठी लोह असलेले कोणते पदार्थ सेवन केले जाऊ शकतात, ते जाणून घ्या.
बीटमध्ये लोह मुबलक प्रमाणात आढळते. रक्त वाढवण्यासाठी बीट खाल्ले जाते. बीटाचे अनेक प्रकार केले जातात जसे की, बीटाचा ज्यूस, कोशिंबीर, उकडलेले बीट इ.
हिवाळ्यातील आहारात पौष्टिकतेने भरलेलेला पालक असणे आवश्यक आहे. पालकामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते.
ज्या लोकांच्या शरिरात रक्ताची कमी आहे किंवा रक्त वाढवायचे असेल तर अशा लोकांनी रोज डाळिंब खाल्ले पाहिजे.
आहारात संपूर्ण धान्य आणि विविध प्रकारच्या डाळींचा समावेश केल्याने हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते.
खजूर, अक्रोड, बदाम, मनुका इ. या सगळ्यांत लोहयुक्त असतात.
रक्तातील रक्ताची संख्या वाढवण्यासाठी पिकलेला पेरु खाणे फायदेशीर मानले जाते.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.