मुले सुका मेवा खाण्यास सर्वात जास्त कचरतात. हिवाळ्यात प्रत्येकाने कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे सुका मेवा खाणे आवश्यक आहे. यामुळे तुमच्या शरीराला उबदारपणा येतो आणि आवश्यक पोषक तत्वे मिळतात. सुका मेवा खाणे शरीरासाठी सर्वात पोषक मानले जाते. पण या पौष्टिक गोष्टीपासून मुलं दूर पळतात. मुलांना सुका मेवा खायला देणे सर्वात कठीण आहे. पण आज आम्ही तुम्हाला लहान मुलांना सुका मेवा खायला घालण्याचा एक सोपा उपाय सांगणार आहोत.
मुलांना सुका मेवा खायला देण्याची सोपी पद्धत
मुलांच्या आहारात बदाम, अक्रोड, काजू, पिस्ता, मनुका आणि इतर सुका मेवा अवश्य समाविष्ट करा. यासाठी सर्व ड्रायफ्रुट्स प्लेटमध्ये काढून त्याचे बारीक तुकडे करावेत. आता सर्व नट आणि ड्रायफ्रुट्स एकत्र करून काचेच्या बरणीत ठेवा. प्रथम चिरलेल्या ड्रायफ्रुट्सचा जाड थर घाला आणि नंतर वर मध घाला. त्याचप्रमाणे सर्व ड्रायफ्रुट्स आणि मध बरणीत भरा.
हिवाळ्यात सुका मेवा कसा खावा?
हिवाळा असल्याने लहान मुलांच्या सुक्या मेव्यात थोडा गरम मसाला घाला. तुम्हाला फक्त इतकाच गरम मसाला घालावा लागेल की मुलांना चव कळू शकत नाही. आता 1-2 चमचे हे ड्रायफ्रुट्स मधात भिजवून रोज मुलांना खायला द्या. यामुळे मुलाला नक्कीच पोषक तत्वे मिळतील आणि त्याचे वजनही वाढू लागेल.
वजन वाढवण्यासाठी सुका मेवा कसा खावा?
काजू, बदाम आणि अक्रोड मधात भिजवून खाल्ल्याने लठ्ठपणा वाढतो. त्यामुळे मुलांना निरोगी ठेवण्यासाठी त्यांना अशा प्रकारे सुका मेवा खायला हवा. यामुळे तुमच्या पातळ मुलाचे शरीर काही दिवसात भरू लागेल. मधात भिजवलेल्या सुक्या मेव्याची चवही मुलांना आवडते. ही युक्ती तुम्ही एकदा अवश्य करून पहा. अशाप्रकारे ड्रायफ्रूट्स खाल्ल्याने वजन हेल्दी पद्धतीने वाढते.
टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
Written By : Sakshi Jadhav