Memory Loss : आजकालच्या वाईट जीवनशैलीचा लोकांच्या आरोग्यावरच नाही तर त्यांच्या मानसिक आरोग्यावरही वाईट परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढवण्यासाठी काही आयुर्वेदिक टिप्स देखील फॉलो करू शकता.

आजकाल लोकांमध्ये विस्मरणाचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे. लोक अनेकदा इतर गोष्टी ठेवून काही गोष्टी विसरतात. याशिवाय लोक एकाग्रतेने काम करू शकत नाहीत. काही अभ्यासानुसार असे होण्याचे एक कारण म्हणजे खराब जीवनशैली. म्हातारपणी विसरण्याची समस्या सर्रास दिसून येत असली तरी तरुणांमध्ये ही समस्या दिसून येत आहे. आजच्या धावपळीच्या जीवनात मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहणे आवश्यक आहे, अन्यथा तुम्ही कुठेतरी मागे राहाल. स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढवण्यासाठी तुम्ही काही आयुर्वेदिक औषधी (Medicine) वनस्पतींचे सेवन देखील करू शकता. या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती कोणत्या आहेत हे जाणून घेऊया. (Health)

ब्राह्मी -

ब्राह्मी ही एक प्राचीन औषधी वनस्पती आहे. हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. हजारो वर्षांपासून आयुर्वेदात याचा वापर केला जात आहे. ही वनस्पती मेंदूचे कार्य सुधारते, तसेच ही औषधी वनस्पती तणाव आणि चिंतापासून आराम देण्याचे कार्य करते. त्यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. ब्राह्मी खाल्ल्याने स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढते. याचे सेवन केल्याने स्मरणशक्तीशी संबंधित समस्या दूर होण्यास मदत होते. दुधात किंवा पाण्यात मिसळून ब्राह्मी पावडरचे सेवन करू शकता.

शंखपुष्पी -

आयुर्वेदिक औषधामध्ये शंखपुष्पी ही एक अतिशय शक्तिशाली औषधी वनस्पती मानली जाते. वर्षानुवर्षे औषध म्हणून वापरले जात आहे. याचा उपयोग मनाला शांत करण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी केला जातो. तणाव आणि चिंता दूर करण्याचे काम करते. यासाठी तुम्ही एक चमचा कोमट पाण्यात मिसळून या हर्बल पावडरचे सेवन करू शकता.

अश्वगंधा -

अश्वगंधा मानसिक आणि शारीरिक तणाव दूर करण्याचे काम करते. हे मेंदूतील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते. हे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हे केवळ स्मरणशक्ती वाढवण्याचे काम करत नाही तर मेंदूच्या आजारांचा धोका कमी करण्यासाठी देखील काम करते. दूध, पाणी, मध, तूप मिसळून ते घेऊ शकता.

तुळस -

तुळशीला सर्वोत्तम औषधी वनस्पतींपैकी एक मानले जाते. तुळशीला आयुर्वेदातील आरोग्य लाभांसाठी ओळखले जाते. हे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. त्यात अँटीबायोटिक, अँटी-व्हायरल, अँटीबॅक्टेरियल, अँटी-कार्सिनोजेनिक गुणधर्म आहेत. हे अनेक आरोग्य समस्यांपासून बचाव करण्यासाठी काम करते. हे स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढवण्याचे काम करते. यासाठी ५ ते १० तुळशीची पाने, ५ बदाम आणि ५ काळी मिरी मधासोबत खाऊ शकता. त्यामुळे स्मरणशक्ती वाढण्यास मदत होते.

ध्यान -

नियमित मेडिटेशन तुम्हाला मानसिकदृष्ट्या निरोगी ठेवण्याचे काम करते. मन शांत करते. ध्यान केल्याने तणाव कमी होतो. एकाग्रता वाढवते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Edited By : Shraddha Thik