Breathlessness While Climbing Stairs : बदलेली जीवनशैली व कामाच्या ताणामुळे आपल्यापैकी बरेच लोक हे आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. त्याचा आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो.

हे देखील पहा -

सध्याच्या युगात अस्वास्थ्यकर अन्न आणि शारीरिक निष्क्रियतेमुळे लोक आतून कमजोर होताना दिसत आहे. यामुळेच लोक जिने चढण्याऐवजी लिफ्टचा वापर करण्यास प्राधान्य देतात, कारण दोन-चार पायऱ्या चढताच त्यांचा श्वास वाढू लागतो आणि हृदयाचे ठोकेही वाढतात. त्याचे नेमके कारण काय जाणून घेऊया

बरेचदा असे घडते की, दोन- चार पायऱ्या चढल्याबरोबरच आपल्याला दमायला होते, हे काही सामान्य लक्षण नाही, यामागे इतरही अनेक कारणे असू शकतात. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे शरीरात पोषक आणि उर्जेची कमतरता. अनेक वेळा शरीराची हालचाल करुन त्यावर ताण आल्यावरही आपण थकतो पण हे आपल्या अंतर्गत आजाराचे (Disease) लक्षण असू शकते. याचे कारण निद्रानाश, मानसिक आजार व अशक्तपणा असू शकतो ज्यामुळे आपल्याला थकवा जाणवतो.

जिना चढताना दम लागत असेल तर हे उपाय करा -

- आपल्या स्वतःच्या शरीराचे वजन सामान्यपेक्षा जास्त होऊ देऊ नका.

- झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ निश्चित करा.

- दररोज पूर्ण झोप घ्या आणि दिवसा झोपण्याची सवय टाळा.

- सकस आहार (Food) घ्या आणि फक्त पौष्टिक आहार घ्या.

- नियमित व्यायाम आणि व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे.

समस्या कायम राहिल्यास काय कराल?

यानंतरही श्वासोच्छवासाचा त्रास कायम राहिल्यास त्यांनी लवकरात लवकर डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. कारण हे क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोमचेही लक्षण असू शकते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Edited By - Komal Damudre