Skin Care For Teenage : टीनएजमध्ये हार्मोन्समधील बदलाचा परिणाम तुमच्या त्वचेवरही दिसून येतो. त्यामुळे त्वचेशी संबंधित समस्या उद्भवू लागतात. त्वचेवर पिंपल्स आणि डाग दिसू लागतात . त्यामुळे खूप चिडचिडही होते. अशा स्थितीत त्वचेला जास्त ठेवण्याची गरज आहे. काही वेळा मुलांनाही यामुळे लाज वाटते. वेळोवेळी त्वचेची विशेष काळजी घेण्याची गरज असते.

टीनएजमध्ये त्वचेची (Skin) विशेष काळजी घेण्यासाठी या काही टिप्स. या गोष्टींचे पालन करूनही तुम्ही किशोरवयात त्वचा निरोगी ठेवू शकता. हे त्वचेशी संबंधित समस्या टाळण्यास मदत करेल.

मॉइश्चरायझ

तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करा. यामुळे त्वचा हायड्रेट राहते. तेलकट (Oily) त्वचा असलेले लोक जेल-आधारित मॉइश्चरायझर वापरू शकतात.

सनस्क्रीन

सनस्क्रीन वापरण्याची खात्री करा. हा तुमच्या स्किनकेअर रूटीनचा एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे. हे हानिकारक अतिनील किरणांपासून आपले संरक्षण करण्यास मदत करते. हे तुमच्या त्वचेचे सनटॅनपासून संरक्षण करते. यामुळे त्वचेचा टोन राखण्यास मदत होते.

क्लिंजर

तुमच्या त्वचेनुसार क्लिंजर निवडा. तुम्हाला मुरुमे असल्यास, सॅलिसिलिक ऍसिड असलेले क्लीन्सर निवडा.

एक्सफोलिएट -

त्वचा एक्सफोलिएट करणे खूप महत्वाचे आहे. हे मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास मदत करते. तुम्ही होममेड स्क्रब देखील वापरू शकता. यामुळे छिद्रांमध्ये साचलेली घाण निघून जाईल. यामुळे तुमच्या त्वचेची छिद्रे उघडतील.

निरोगी आहार घ्या -

निरोगी (Healthy) आहार घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. जास्त मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ खाणे टाळा. नैसर्गिक सौंदर्य टिकवून ठेवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. आपण आहारात फळे, भाज्या आणि शेंगदाणे समाविष्ट करू शकता. ते पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत. या गोष्टी त्वचेला खोल पोषण देतात.

पुरेशी झोप घ्या -

पुरेशी झोप घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. यामुळे तणाव कमी होतो. यामुळे तुमची त्वचाही निरोगी राहते. म्हणूनच रोज किमान 7 ते 8 तासांची झोप घ्या.

पाणी प्या -

हायड्रेटेड राहणे खूप महत्वाचे आहे. हे शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत करते. यामुळे त्वचेवर नैसर्गिक (Nature) चमक येते.