Irregular Periods : आपल्यापैकी बऱ्याच महिलांना मासिक पाळी वेळेवर न येण्याची समस्या अधिक असते. काही महिन्यात ती वेळेच्या आधी येत तर काहीवेळेस ती खूप उशिरा येते.

भारतात पूर्वीपेक्षा अधिक उघडपणे पीरियड्सबद्दल बोलले जाते. पण पीरियड्सशी संबंधित समस्यांकडे किती महिला गांभीर्याने लक्ष देतात हे सांगणे कठीण आहे. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुमच्यासाठी अनियमित मासिक पाळीशी संबंधित महत्त्वाची माहिती घेऊन आलो आहोत.

अनियमित मासिक पाळी म्हणजे काय?

अनियमित कालावधीमध्ये मासिक पाळी वेळेवर न येणे, नेहमीपेक्षा जास्त किंवा कमी रक्तस्त्राव, वाढलेली मासिक पाळी किंवा घटना यासारखे बदल समाविष्ट असतात.

अनियमित मासिक पाळी ही बाब सामान्य आहे का?

एनसीबीआयच्या मते, कधीकधी मासिक पाळीत बदल केल्यास कोणतेही हानिकारक परिणाम दिसून येत नाहीत. पण जर तुम्हाला ही समस्या नेहमी किंवा जास्त प्रमाणात होत असेल तर शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे हे अॅनिमियाचे लक्षण असू शकते. याशिवाय, यामुळे वंध्यत्व, ऑस्टिओपोरोसिस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, एंडोमेट्रियल हायपरप्लासिया होऊ शकते.

अशा परिस्थितीत, अनियमित मासिक पाळीवर वेळेवर उपचार करणे आवश्यक आहे. अनियमित मासिक पाळीवरील आयुर्वेदिक उपचार दोषांमधील संतुलन राखण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. यामध्ये पोषक आहार, संतुलित व्यायामासह निरोगी जीवनशैलीचे पालन करणे समाविष्ट आहे. अनियमित मासिक पाळीची समस्या असलेल्या महिलांना तज्ज्ञ काही फळे खाण्याची शिफारस करतात.

अनियमित मासिक पाळीचे कारण काय आहे ?

- इंट्रायूटरिन डिव्हाइस (IUD)

- गर्भनिरोधक गोळ्या बदलणे किंवा काही औषधे वापरणे

- खूप व्यायाम

- पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS)

- गर्भधारणा किंवा स्तनपान

- ताण

- थायरॉईड

- गर्भाशयाचे किंवा पॉलीप्सचे अस्तर घट्ट होणे

- गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स

मासिक पाळी चुकल्यावर हे पदार्थ खा -

१. संत्री

संत्री हे जीवनसत्त्व (Vitamins) -क ने समृद्ध फळ आहे जे जळजळ कमी करण्याचे काम करते. जे अनियमित मासिक पाळीसाठी देखील कारणीभूत असल्याचे मानले जाते. इतर जीवनसत्त्व क म्हणून समृद्ध असणाऱ्या फळांमध्ये लिंबू, किवी आणि आंबा यांचा समावेश होतो. ते नियमितपणे खाल्ल्याने मासिक पाळीतील अनियमितता कमी होऊ शकते.

२. आवळा

अनियमित मासिक पाळी असलेल्या महिलांना आवळा खाण्याचा सल्ला आयुर्वेद तज्ज्ञ देतात. आवळ्यामध्ये असलेले औषधी गुणधर्म नैसर्गिक पद्धतीने मासिक पाळीची अनियमितता दूर करण्याचे काम करतात.

३. डाळिंब

डाळिंबाचे सेवन महिलांसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे फळ मासिक पाळीच्या दरम्यान मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव, गर्भाशयाचा असामान्य आकार इत्यादी समस्यांपासून आराम देऊ शकते. यासोबतच गर्भाशयाशी संबंधित समस्यांवरही याच्या सेवनाने काही प्रमाणात मात करता येते.

४. अननस

अननसात ब्रोमेलेन नावाचे एन्झाइम असते. हे गर्भाशयाचे अस्तर बंद करण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमची मासिक पाळी सुरू होते. हे फळ लाल आणि पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन देखील वाढवते, ज्यामुळे रक्त प्रवाहास मदत होते.

५. केळी

केळीमध्ये (Banana) पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन बी ६ भरपूर प्रमाणात असते. ते केवळ आतड्यांच्या हालचाली आणि पचनास मदत करत नाहीत तर तुमचा मूड देखील वाढवतात. दररोज एक केळी पीएमएस आणि मूड स्विंग आणि अनियमित मासिक पाळीच्या समस्या दूर ठेवते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.