हिवाळा

हिवाळ्यात सर्वत्र थंड वातावरण असते त्यामुळे सकाळी उठायला कठीण जाते. अशावेळी 'या' सिंपल ट्रिक्सचा वापर करा आणि लवकर उठा.

स्क्रीन टाइमचा वापर कमी

हिवाळ्यात रात्री झोपताना स्क्रीन टाइमचा वापर कमी करा आणि वेळेत झोपा. म्हणजे सकाळी लवकर उठाल आणि मूडही फ्रेश राहील.

सुट्टीच्या दिवस

हिवाळ्यात सुट्टीच्या दिवशी जास्त वेळ झोपा आणि अलार्मशिवाय आरामात उठा.

खिडकीचा पडदा

रात्री झोपताना खिडकीला पडदे लावू नका. म्हणजे सकाळचा सूर्यप्रकाश तुमच्या डोळ्यावर येईल आणि तुम्हाला सकाळी जाग यईल. तुम्हाला सकारात्मक वाटेल.

थंड पाणी

हिवाळ्यात थोड्या थंड पाण्याने तोंड धुवा. म्हणजे झोप लगेच उडते. तसेच थंडी कमी देखील लागते.

रात्रीची झोप

हिवाळ्यात सकाळी लवकर उठायचे असल्यास झोप पूर्ण करणे म्हत्त्वाचे आहे. त्यामुळे हिवाळ्यात रात्री वेळेवर झोपावे.

गाणी ऐका

हिवाळ्यात सकाळी वातावरण थंड आणि शांत असते त्यामुळे तुम्ही मस्त गाणी ऐकत दिवसाची सुरूवात करा. लवकर जाग येईल आणि मूडही फ्रेश राहील.

अलार्म

हिवाळ्यात सकाळी लवकर उठण्यासाठी बेस्ट मार्ग म्हणजे अलार्ममध्ये मस्त गाणे लावा. तुमच्या आवडीचे गाणे असेल तर बेस्ट तुम्ही अलार्म बंदच करणार नाही.

अलार्मची वेळ

हिवाळ्यात अलार्म कधीही १५-१५ मिनिटांच्या अंतराने लावावे. तसेच आपल्याला उठण्याच्या १ तास आधीपासून अलार्म लावावा. म्हणजे थोडा वेळ तुम्हा बिछानातही लोळता येईल.

जेवण

हिवाळ्यात जास्त जड पदार्थ खाऊ नये. थोडे हलके जेवण करावे. त्यामुळे पोट हलके राहून सकाळी उठण्यास कोणतीही अडचण येत नाही

टीप

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.