प्रत्येक व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी व्यक्तीच्या शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीची गरज असते. जर योग्य आहार व्यक्तीने घेतला तर शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते.
आपल्यापैंकी अनेक महिला आणि पुरुष आहेत त्यांच्या कमी वयातच चेहऱ्यावर सुककुत्या दिसू लागतात शिवाय चेहऱ्यावरील ग्लोसुद्धा हळूहळू कमी होतो.
प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरात कोसोजन नावाचे प्रोटीन आढळून येते.ज्यामुळे व्यक्तीचा चेहरा चमकदार दिसण्यास मदत होते. ज्या वेळेस कोलोजनचे प्रमाण कमी होते तेव्हा चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसू लागतात.
व्यक्तीच्या केसात तसेच स्नायूमध्ये आणि रक्तपेशींमध्ये कोलोजनचे प्रमाण जास्त प्रमाणात आढळते. कोलोजनमुळेच केसांवर एक चमक दिसून येते.
वाढत्या वयासोबतच चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसू लागतात. तसेच चेहऱ्यावरील तेज सुद्धा कमी होत.
तुमच्या शरीरातील कोलोजनचे प्रमाण वाढवण्यासाठी आहारात लिंबू, संत्री, आवळा आणि द्राक्षांचा समावेश करावा.
फळांचे सेवन केल्यास तुमच्या शरीराला व्हिटॅमिन मिळतात आणि आरोग्य निरोगी राहातं.
टोमॅटो, हिरव्या भाज्या, मासे, अंडी आणि डेअरी प्रोडक्टस यांचा आहारात समावेश केल्यास शरीराला मदत होते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
सकाळ+चे सदस्य व्हा
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.