Vomiting : प्रवासादरम्यान, तुम्ही अनेकदा लक्षात घेतले असेल की काही लोकांना उलट्या आणि मळमळ होण्याची समस्या सुरू होते. आपण यापासून मुक्त कसे होऊ शकता हे जाणून घ्या.
प्रवासात लिंबू खाल्ल्याने उलट्या होणार नाहीत -
जर तुम्ही सुट्टीत डोंगरावर जाण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला उलट्या होण्याची काळजी असेल. डोंगरातल्या लोकांना मोशन सिकनेसची समस्या असल्याचे अनेकदा दिसून येते. त्यामुळे त्यांना उलट्या, डोकेदुखी, मळमळ अशा तक्रारी सुरू होतात. दुसरीकडे, लहान वाहनांच्या तुलनेत मोशन सिकनेसचा त्रास मोठ्या वाहनांमध्ये अधिक असल्याचेही दिसून येत आहे.(Health)
वास्तविक, मोशन सिकनेसची समस्या मोठ्या वाहनांमध्ये अधिक असते कारण लहान वाहनांच्या तुलनेत त्यातील वायुवीजन योग्यरित्या होत नाही. वेंटिलेशनच्या कमतरतेमुळे शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांना वेगवेगळे सिग्नल मिळतात. तसेच, आपला मेंदू वेग, प्रतिमा आणि आवाजात येणा-या सिग्नलशी ताळमेळ राखू शकत नाही, ज्यामुळे घबराट होणे, चक्कर येणे आणि उलट्या होणे यासारख्या गोष्टी होतात.(Travel)
लहान वाहनांमध्ये, मोठ्या वाहनांपेक्षा वायुवीजन चांगले असल्याने, मोशन सिकनेसची समस्या येथे कमी होते. जेव्हा आपल्या मेंदूला पुरेसा ऑक्सिजन मिळतो तेव्हा स्नायू व्यवस्थित काम करतात आणि मन शांत राहते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की पोटापेक्षा उलटीमध्ये डोळे आणि मेंदूची भूमिका जास्त असते.
उलट्या होण्यामागे मेंदूची महत्त्वाची भूमिका -
आतील कानात असलेले द्रव आपल्या शरीराचे संतुलन राखण्यात मोठी भूमिका बजावतात. जेव्हा आपण प्रवास करत असतो किंवा हालचाल करत असतो तेव्हा हा द्रव सतत मेंदूला सिग्नल पाठवत असतो. मेंदूला मिळणाऱ्या या सिग्नल्सच्या आधारेच चालताना आणि बसताना शरीराचा समतोल राखला जातो.
उलट्या का येतात -
डोळे देखील आपल्या मेंदूला दृश्य सिग्नल पाठवतात. जेव्हा आपण बस किंवा कारमधून प्रवास करत असतो तेव्हा आपले शरीर धक्का बसते आणि अनियमितपणे हलते. तर, या काळात आपल्या डोळ्यांना बस किंवा कारच्या आत एक स्थिर दृश्य दिसत आहे. डोळा आणि कानाच्या द्रवाद्वारे मेंदूला पाठवलेल्या असंतुलित सिग्नलमुळे मेंदू गोंधळून जातो आणि अशा स्थितीत आपला मेंदू या संदेशाचा विष म्हणून अर्थ लावतो आणि आपल्या उलटी केंद्राला उलट्या करण्याचा संदेश पाठवतो.
मग ज्यांचे कान ऐकत नाहीत त्यांचे काय -
वास्तविक, ज्या लोकांना कानाने ऐकू येत नाही, त्यांना मोशन सिकनेसची समस्या क्वचितच भेडसावते कारण त्यांच्या मेंदूला फक्त डोळ्यांमधून मिळणारे सिग्नल मिळतात आणि सिग्नलमध्ये कोणताही असंतुलन नसतो. लक्षात ठेवा प्रवासादरम्यान उलट्या होण्याचा संबंध आपल्या पोटाशी नसून मेंदूशी असतो.
मोशन सिकनेसच्या समस्येवर मात कशी करावी -
पुरेशा प्रमाणात पाणी आणि इतर द्रव पदार्थ पिण्याने शरीर हायड्रेटेड राहते आणि यामुळे मोशन सिकनेसचा सामना करण्यास मदत होते. डिहायड्रेशनमुळे मोशन सिकनेसची समस्या वाढू लागते.
प्रवासात लिंबू सोबत ठेवा. लिंबू चाटल्याने किंवा त्याचा वास घेतल्याने ते आपल्या पोटातील ऍसिड निष्प्रभ करते, त्यामुळे उलट्यांचा त्रास होत नाही. लिंबाचा तीव्र आणि आंबट सुगंध मोशन सिकनेसच्या लक्षणांपासून आराम देतो. ज्या लोकांना पेट्रोल आणि डिझेलच्या वासाची समस्या आहे त्यांच्यासाठी लिंबू देखील एक चांगला पर्याय आहे.
प्रवासापूर्वी कधीही मसालेदार पदार्थ खाऊ नका. कारण मसालेदार अन्न पचायला वेळ लागतो आणि त्यामुळे प्रवासादरम्यान मळमळ होऊ शकते. त्यामुळे प्रवास करताना सहज पचणारे हलके अन्न खावे.
प्रवासात आल्याचा तुकडा सोबत ठेवा. वास्तविक, आल्यामध्ये असलेले जिंजरॉल मोशन सिकनेसची लक्षणे कमी करते, ज्यामुळे प्रवासात उलट्या होत नाहीत.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Edited By : Shraddha Thik
सकाळ+चे सदस्य व्हा
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.