पिंपल्स विरहीत त्वचेसाठी आहारात सामील करा 'हे' पदार्थ

Pimples Care Diet: पिंपल्सची समस्या लोकांमध्ये खूप सामान्य आहे. मुरुम आपल्या चेहऱ्याचे सौंदर्य खराब करते. सहसा ते तेलकट त्वचा असलेल्या लोकांमध्ये अधिक असते. यामुळे त्वचेवर जळजळ आणि वेदनाही होतात. बहुतेक लोक मुरुमांवर काम करण्यासाठी त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने वापरतात, परंतु त्यामध्ये उपस्थित रसायने कधीकधी फायद्याऐवजी दुष्परिणाम करतात, अशा परिस्थितीत आपण फक्त स्वयंपाकघरात ठेवलेल्या गोष्टींनी घरगुती उपचार करून या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.

1. भोपळा बियाणे

भोपळ्याच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि झिंक असते जे त्वचेला डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे मुरुम आणि मृत त्वचा काढून टाकण्यास देखील उपयुक्त आहे, जेणेकरून आपली त्वचा स्वच्छ आणि निरोगी राहू शकेल.

2. दही

दही एक प्रोबायोटिक आहे जे मुरुम काढून टाकण्यासाठी खूप मदत करते. दह्याने प्रोबायोटिक्स सोबतच त्वचेतील बॅक्टेरिया आणि जंतू काढून टाकण्यास मदत होते, ज्यामुळे त्वचेच्या इतर समस्या टाळता येतात.

3. बीटरूट

बीटरूटमध्ये जीवनसत्त्वे, सोडियम, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम असतात, जे त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहेत, तसेच ते शरीरातील रक्ताभिसरण वाढवते. बीटरूट आपल्या शरीरातील सर्व गरजा पूर्ण करते. आणि चांगल्या त्वचेसाठी बीटरुट महत्त्वाचे आहे.

4. जंक फूड खाऊ नका

चेहऱ्यावर मुरुम येण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे जीवाणू जे जंक फूडमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात. जंक फूड शरीरात अनेक रोगांना जन्म देतात, ज्यामुळे आपल्या त्वचेवर परिणाम होतो. जंक फूड खाल्ल्याने मुरुमची समस्या वाढू शकते.

5. लिंबू

लिंबू हे तुमच्या त्वचेसाठी व्हिटॅमिन सी चे भांडार आहे. केवळ लिंबू खाल्ल्यानेच नाही तर तुमच्या त्वचेवर लिंबू लावल्याने मुरुमांपासून बचाव होण्यास मदत होते. लिंबू तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ देखील काढून टाकते जे तुमच्या त्वचेला उत्तम प्रकारे चमकदार बनवू शकते.

Edited By: Pravin Dhamale