जगभरात हृदयरोगांच्या घटना झपाट्याने वाढत आहेत, लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत अनेक जण या समस्येने प्रभावित होत आहेत. तज्ज्ञांच्या मते, जीवनशैलीतील असंतुलन आणि अयोग्य आहारामुळे उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल वाढतो, जो हृदयरोगांचे मुख्य कारण ठरतो. तसेच, कुटुंबात हृदयविकाराचा इतिहास असलेल्या व्यक्तींना याचा धोका अधिक असल्याचे दिसून येते. त्यामुळे हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी योग्य आहार, व्यायाम आणि काळजी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. सावधगिरी बाळगल्यास या आजारापासून बचाव करता येतो.
आपणास माहित आहे का की जीवनशैली आणि आहारातील असंतुलनाशिवाय, काही अन्य परिस्थिती देखील आहेत ज्या हृदयावर अतिरिक्त ताण टाकतात आणि गंभीर आरोग्य समस्यांचा धोका वाढवतात? अशा स्थितींचे गांभीर्य ओळखणे आणि योग्य ती प्रतिबंधात्मक पावले उचलणे प्रत्येकासाठी महत्त्वाचे आहे. हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी नियमित व्यायाम, संतुलित आहार आणि नियमित वैद्यकीय तपासणी यासारख्या उपाययोजना करण्याचा सल्ला दिला जातो. अशा उपायांनी हृदयविकाराचा धोका कमी करता येतो आणि आरोग्य चांगले राखता येते.
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) अहवालानुसार, हृदयरोगांमुळे जागतिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होत आहेत. हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकार बंद पडणे हे ६०-७० टक्के मृत्यूंचे प्रमुख कारण आहे. WHO च्या युरोपियन प्रदेशातील अहवालानुसार, उच्च रक्तदाब हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांचा मुख्य जोखीम घटक आहे. संशोधनानुसार, ३०-७९ वयोगटातील तीनपैकी एक व्यक्ती उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त असून, त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. उच्च रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवणे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी महत्त्वाचे ठरते.
वायू प्रदूषण हा हृदयविकाराचा झटका
वायू प्रदूषण हा हृदयविकाराचा झटका येण्यामागील प्रमुख पर्यावरणीय कारणांपैकी एक आहे. संशोधनानुसार, प्रदूषित हवेत दीर्घकाळ श्वास घेणाऱ्यांना हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो. वाहनांमधून निघणारा धूर आणि हवेत असलेले पार्टिक्युलेट मॅटर (पीएम) फुफ्फुसे आणि हृदयापर्यंत पोहोचतात, ज्यामुळे पेशींना गंभीर नुकसान होते. यामुळे रक्तवाहिन्या अडथळले जाऊन हृदयविकाराचा धोका वाढतो. प्रदूषणाच्या या परिणामांपासून बचाव करण्यासाठी स्वच्छ हवा आणि पर्यावरण संरक्षणाची काळजी घेणे अत्यावश्यक आहे.
जर तुम्हाला खूप राग येत असेल तर
जर तुम्हाला खूप राग येत असेल, तर सावध राहणे महत्त्वाचे आहे, कारण राग, तणाव आणि दुःख या भावना दीर्घकाळात हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. अत्याधिक आनंद, दुःख किंवा सरप्राईज पार्टीसारख्या प्रसंगांमुळेही हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. रागामुळे कॉर्टिसोल सारखे तणाव निर्माण करणारे हार्मोन वाढतात, ज्यामुळे रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो आणि हृदयावर ताण येतो. या भावना नियंत्रित ठेवण्यासाठी सकारात्मक दृष्टिकोन आणि तणाव व्यवस्थापनावर भर देणे गरजेचे आहे.
श्वास घेण्यास त्रास
दमा किंवा ब्राँकायटिससारखे फुफ्फुसाचे आजार असल्यास, हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका सुमारे ७०% वाढतो. इनहेलर वापरून आजार नियंत्रणात ठेवला तरीही धोका सामान्यपेक्षा अधिक असतो. दम्यामुळे श्वसनमार्गात दीर्घकालीन दाह होतो, ज्यामुळे हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. कालांतराने, धमन्यांमध्ये प्लेक तयार होऊन (अॅथेरोस्क्लेरोसिस) रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होऊ शकते. अशा स्थितीत श्वसनाच्या समस्यांनी ग्रस्त लोकांनी विशेष काळजी घेण्याचा आणि हृदय आरोग्य जपण्यासाठी आवश्यक प्रतिबंधात्मक उपाय करण्याचा सल्ला तज्ज्ञांनी दिला आहे.
सकाळ+चे सदस्य व्हा
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.