Navratri Fast Low Calorie Food : नवरात्रीच्या नऊ दिवसात उपवासाचे 'हे' पदार्थ खा, राहाल फिट !

१. राजगीऱ्याचा चिल्ला

राजगिऱ्याचे पीठ हे चवदार असते. या पिठात आपण बटाटा, कोथिंबीर, शेंगदाण्याचा कुट व हिरवी मिरची घालून आपण याचा चिल्ला बनवू शकतो. व दह्यासोबत खाऊ शकतो.

२. शिंकजी -

या दिवसात स्वत:ला हायड्रेट ठेवणे गरजेचे असते. अशावेळी आपण सबज्याचे पाणी सतत पिऊ शकतो. ज्यामुळे जास्त तहान लागत नाही आणि पोट भरलेले राहते.

३. मखान्याची खीर

मखन्याची खीर सुद्धा खूप चविष्ट लागते, जर तुम्हाला हवे असेल तर दूध उकळवून त्यात मखाने, साखर किंवा ड्रायफ्रुट्स घालू शकता.

४. साबूदाण्याची खिचडी

साबूदाण्याती खिचडी हा सगळ्यात बेस्ट पर्याय प्रत्येकासाठी असतो. बनवायला अगदी सोपी व चविष्ट लागते, यामुळे पोट देखील भरलेले राहाते.

५. मखाने आणि शेंगदाणे

मखाने आणि शेंगदाणे ही उत्तम गोष्ट आहे. हे दोन्ही पदार्थ उपवासात खाल्ल्याने ऊर्जा पातळी टिकून राहते. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही ते तळल्यानंतर खाऊ शकता किंवा तुम्ही ते चहासोबत घेऊ शकता.

६. फळे

बरेच लोक फळ खाणारे देखील असतात, तुम्ही कोणतेही फळ एक किंवा दोनदा खाऊ शकता. तसे, लिंबूवर्गीय फळे खाल्ल्याने ऊर्जा राहते, परंतु अनेकांना गॅस होतो, त्यामुळे पाणीदार फळे खाण्याचा प्रयत्न करा म्हणजे तहानही नाहीशी होते.

७. साबुदाण्याचा चिवडा

उपवासाच्या दिवशी थोडा आंबट व गोड असा साबुदाण्याचा चिवडा खाल्ल्यास रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थित राहाते. तसेच आपण याचे सेवन केल्यास पोटही भरलेले राहिल