Lotus Stem Benefits : ऋतूमानानुसार प्रत्येक फुलाचे वैशिष्ठ् आणि सौंदर्य असते. त्याच्या वैशिष्ठ्यासोबतच त्याचे आरोग्याला देखील अनेक फायदे आहेत. लक्ष्मीला प्रिय असणाऱ्या कमळ केवळ सौंदर्यासाठी नाही तर अनेक औषधी गुणांसाठी ओळखले जाते.
कमळाचे फूल केवळ दिसायला सुंदर नाही तर अनेक गुणांनी परिपूर्ण आहे. कमळाच्या मुळामध्ये फायबर, लोह, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी, प्रथिने आणि आरोग्यासाठी आवश्यक फॉस्फरस यांसारखे पोषक घटक असतात. त्याची मुळे कमळ काकडी म्हणून ओळखली जातात. ज्याचा उपयोग भाज्या, लोणचे तसेच इतर अनेक पदार्थ बनवण्यासाठी केला जातो. तर हे आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर (Benefits) आहे. हे जाणून घेऊया. (How To Control Sugar information in Marathi)
1. वजन कमी करण्यास मदत करते
जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर कमल काकडीला तुमच्या आहाराचा भाग बनवा. त्यात कॅलरी कमी आणि फायबरचे प्रमाण चांगले असते. जे खाल्ल्यानंतर पोट बराच काळ भरलेले राहते.
2. पचनक्रिया व्यवस्थित राहते
कमळ काकडीचे सेवन केल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित राहते, त्यात फायबरचे प्रमाण असते. याशिवाय बद्धकोष्ठता, अपचन, पोट फुगणे यासारख्या समस्याही होत नाहीत.
3. रक्तातील साखरेसोबत कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवते
कमळ काकडी खाल्ल्याने रक्तातील साखरेसोबत कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते. यामध्ये आहारातील फायबर असल्यामुळे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते. यासोबतच यामध्ये असलेले इथेनॉल अर्क रक्तातील साखर (Sugar) नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
4. तणाव कमी करण्यास उपयुक्त
कमळ काकडीचे सेवन केल्याने तणावही कमी होतो. यामध्ये पायरीडॉक्सिनची चांगली मात्रा आढळते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो.
5. शरीरातील घाण साफ करते
कमळ काकडी देखील शरीर डिटॉक्स करण्याचे काम करते. त्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत जे यकृत आणि मूत्रपिंडांवरील ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचे परिणाम कमी करण्यास मदत करतात आणि शरीरातील घाण साफ करतात.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
सकाळ+चे सदस्य व्हा
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.