Karwa Chauth : स्वत:ला फिट आणि नीट ठेवायचं असेल तर, उपवासादरम्यान 'हे' लक्षात ठेवा

Karwa Chauth : करवाचौथ हा सण महिलांसाठी खूप खास असतो. या दिवशी विवाहित (Wedding) स्त्रिया आपल्या पतीच्या दीर्घायुष्यासाठी एक कठीण व्रत करतात. त्याचबरोबर करवाचौथच्या दिवशी महिला (Female) दिवसभर पाणीही पित नाहीत. अशावेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेताना उपवासाचा आनंद लुटणं हे महिलांसाठी खूप आव्हानात्मक काम ठरतं. पण हवं असेल तर काही सोप्या टिप्सच्या मदतीने करवाचौथवर स्वत:ला फिट आणि फाइन ठेवू शकता.

खरं तर, पाणी आणि सकस आहाराशिवाय दिवसभर शरीर उत्साही ठेवणे सोपे नाही. त्याचबरोबर उपवासाच्या वेळी महिला अनेकदा आरोग्याशी संबंधित काही सामान्य चुका करतात. ज्यामुळे केवळ त्यांची ऊर्जा पातळी कमी होत नाही तर आरोग्यावरही परिणाम होण्याचा धोका असतो. तर आम्ही तुम्हाला करवाचौथवर निरोगी आणि सक्रिय राहण्याचे काही मार्ग सांगत आहोत, ज्याकडे लक्ष देऊन आपण कोणत्याही त्रासाशिवाय उपवास यशस्वी करू शकता.

करवाचौथचे व्रत सुरू करण्यापूर्वी महिला सरगीचे सेवन करतात. त्याचबरोबर सर्गीमध्ये ड्रायफ्रुट्स घालून तुम्ही शरीराची ऊर्जाही टिकवून ठेवू शकता. तसेच सरगीमध्ये बदाम आणि अक्रोड खाल्ल्याने भूक लागत नाही. याशिवाय सरगीमध्ये कोमट दूध प्यायल्याने दिवसभर ऊर्जाही टिकून राहते.

काही स्त्रिया उपवासामुळे भूक आणि आठवड्याचा त्रास टाळण्यासाठी सकाळी उशिरा उठणे पसंत करतात. परंतु करवाचौथला ताजेतवाने व निरोगी वाटण्यासाठी रात्री लवकर झोपणे आणि सकाळी लवकर उठणे चांगले. तसेच उपवासाच्या दिवशी टीव्ही आणि मोबाइलपासून दूर राहून डोळ्यांना आराम देणे गरजेचे आहे. हे आपल्या चेहर् यावर कंटाळवाणेपणा देखील आणत नाही.

अनेक वेळा महिला उपवास उघडल्यानंतर लगेच अनेक गोष्टी एकत्र खातात. हे आपल्याला पचनाशी संबंधित समस्यांचे शिकार बनवू शकते. त्याचबरोबर जास्त पाणी प्यायल्याने उलट्या होण्याचीही भीती असते. त्यामुळे उपवास उघडल्यानंतर हलका आहार घ्या. तसंच चहा आणि मसालेदार गोष्टींचं सेवन करायला विसरू नका. यामुळे आपल्या पोटात गॅस आणि जळजळ होऊ शकते.