Yoga After Pregnancy : C-section च्या किती काळानंतर महिलांनी व्यायाम करायला हवा? जाणून घ्या

Yoga After Pregnancy : तुम्ही सी सेक्शन नंतर योगा करू शकता परंतु ऑपरेशन नंतर तुमचे शरीर किती लवकर बरे होते यावर ते अवलंबून असते. सी-सेक्शन नंतर 3 महिने कोणताही व्यायाम करू नये

गर्भधारणा ही महिलांच्या जीवनातील एक अशी भावना आहे जी खूप सुंदर असते. गरोदरपणात महिलांना (Women) अनेक शारीरिक बदलांना सामोरे जावे लागते. शरीरातील वेदना, अशक्तपणा अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्यांचा शरीरावरही चांगला परिणाम होतो.

दुसरीकडे, गर्भधारणेदरम्यान (Pregnant) जेव्हा प्रसूती होते, तेव्हा काही समस्यांमुळे अनेक महिलांना सी-सेक्शन म्हणजेच सिझेरियन ऑपरेशन करावे लागते. जेव्हा हे ऑपरेशन होते तेव्हा शरीराला पूर्वीसारखे आकारात आणणे थोडे कठीण असते.

अशा परिस्थितीत काही स्त्रिया काही दिवसांनीच व्यायाम करायला लागतात. पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की नॉर्मल डिलिव्हरी आणि सी-सेक्शनमध्ये खूप फरक आहे. आम्‍ही तुम्‍हाला सांगूया की सिझेरियन डिलिव्‍हरीनंतर किती दिवसांनंतर तुम्‍ही उत्‍सर्जन सुरू करू शकता

सिझेरियन डिलिव्हरीनंतर किती दिवसांनी, आम्ही छाटणी सुरू करू शकतो -

आई झाल्यानंतर महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होतात. शरीराचा पोतही वेगळा बनतो, अशा स्थितीत महिलांना पूर्वीसारखे शरीर असावे असे वाटते. अशा परिस्थितीत ज्या महिलांना अजूनही हा संभ्रम आहे की त्या सी-सेक्शननंतर एक्साईज करू शकतात की नाही.

तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की सी-सेक्शन नंतर तुम्ही योगा करू शकता परंतु ऑपरेशननंतर तुमचे शरीर किती लवकर बरे होते यावर ते अवलंबून आहे. सी-सेक्शननंतर 3 महिने कोणताही व्यायाम करू नये, कारण ऑपरेशननंतर तुमचे शरीर थोडे कमजोर होते. म्हणूनच हे महत्त्वाचे आहे की सर्वप्रथम तुम्ही तुमच्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे आणि त्यानंतरच व्यायाम सुरू करा.

योग करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा -

तुमची नॉर्मल डिलिव्हरी झाली असली तरी तुमच्या तब्येतीत सुधारणा पाहूनच व्यायामाला सुरुवात करा. सी-सेक्शनबद्दल बोलायचे झाले तर, हे एक मोठे ऑपरेशन आहे, ज्यामध्ये स्नायू कापले जातात, ज्यामध्ये शरीरातून भरपूर रक्त वाहून जाते. म्हणूनच या ऑपरेशननंतर जखम पूर्णपणे बरी झाल्यावर आणि टाके विरघळल्यावरच एक्साईज सुरू करा.

लक्षात ठेवा की सर्व महिलांची पुनर्प्राप्ती वेळ भिन्न आहे. हे महत्वाचे आहे की जर तुम्हाला सी-सेक्शन झाले असेल तर तुम्ही योगासन सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. शारीरिक स्थिती आणि स्नायूंमधील लवचिकता तपासल्यानंतरच डॉक्टर तुम्हाला योग्य सल्ला देतात.

जर डॉक्टरांनी तुम्हाला व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला तर तुम्ही त्यानंतर व्यायाम सुरू करू शकता. सी-सेक्शन नंतर योगा केल्याने अनेक फायदे होतात. हे स्नायूंना टोन करते आणि ताकद देखील देते.