Hug Benefits : प्रियजनांना मिठी मारा, अनेक फायदे मिळवा!

Hug Benefits : मिठी मारणे ही नैसर्गिक कृती आहे. अभ्यासानुसार, आपण सर्वात जवळ असलेल्या व्यक्तीला मिठी मारल्यास २० सेकंदासाठी मिठी मारल्यास आपल्या सर्व समस्या सोडवू शकतात.

अनेकदा आपण सर्वजण सुख-दु:खाच्या निमित्ताने आपल्या मित्रांना किंवा जवळच्या व्यक्तींना मिठी मारतो. मिठी मारल्याने आपल्याला भावनिक (Emotional) आधार मिळतो. पण त्याचबरोबर यामुळे आपला ताणही (Stress) कमी होतो.

मिठी मारणेही एक आरामशीर भावना आहे. पण याबाबत समोर आलेला अभ्यास वाचून तुमच्या मनाला वारंवार मिठी मारली जाईल. अभ्यासानुसार, आपण सर्वात जवळ असलेल्या व्यक्तीला मिठी मारल्यास २० सेकंदासाठी मिठी मारल्यास आपल्या सर्व समस्या सोडवू शकतात.

आनंदी हार्मोन्स सोडले जातात का?

ऑक्सिटोसिन -

हे लव्ह हार्मोन म्हणून ओळखले जाते, जे आपला तणाव दूर करण्यात मोठी भूमिका बजावते.

डोपामाइन -

हा एक केमिकल मेसेंजर आहे जो आपल्या मेंदूला अनेक चांगल्या गोष्टी करण्यास प्रवृत्त करतो. मोठ्या प्रमाणावर डोपामाइन रसायनं जबरदस्तीने सोडली तर आनंदासारख्या अनेक सकारात्मक भावना निर्माण होतात. यामुळे कोणत्याही व्यक्तीला आत्मसंतुष्टता मिळते.

सेरोटोनिन -

सेरोटोनिन नावाचे हार्मोन आपल्या तणावावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ओळखले जाते. हे चांगल्या मूडला प्रोत्साहन देते आणि एकटेपणाची भावना कमी करते.

मिठी मारण्याचे हे आहेत फायदे -

संशोधनात असे दिसून आले आहे की मिठी मारल्याने तणाव कमी होतो आणि हळूहळू आपला मूड चांगला होतो.

नॉर्थ कॅरोलिना विद्यापीठाच्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की यामुळे हृदयाचे ठोके सामान्य होतात. एका संशोधनानुसार, १० मिनिटे हात धरण्यापासून ते २० सेकंद मिठी मारण्यापर्यंत, आपल्या रक्तदाब पातळीत लक्षणीय घट होते.

अभ्यासानुसार, आपल्या जवळच्या व्यक्तीला मिठी मारल्याने आपली भीती देखील लक्षणीय प्रमाणात कमी होते. चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी मिठी मारणे देखील चांगले आहे.

अशा वेळी जेव्हा आपल्याला खूप आत्मविश्वासाची आवश्यकता असते. जर तुमचा आत्मविश्वास कमी होत असेल तर तुम्ही तुमच्या पार्टनरला मिठी मारा, आत्मविश्वास वाढवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Edited By : Shraddha Thik