Health Alert: हवामान बदलाचा परिणाम; सर्दी-ताप वाढतोय, असे करा स्वतःचे संरक्षण

फेब्रुवारीच्या सुरुवातीपासून दिल्ली-एनसीआरसह उत्तर भारतात हवामान झपाट्याने बदलले आहे. दिवसा कडक ऊन आणि सकाळ-संध्याकाळच्या थंड वातावरणामुळे आरोग्यविषयक समस्या वाढल्या आहेत. हवामान बदलामुळे ताप, सर्दी आणि संबंधित आजारांचे रुग्ण रुग्णालयांमध्ये मोठ्या प्रमाणात दाखल होत आहेत. सर्दी, ताप आणि घसा खवखवणे यांसारख्या लक्षणांनी त्रस्त अनेक नागरिक उपचारासाठी येत आहेत. अशा बदलत्या हवामानात आरोग्याची विशेष काळजी घेण्याची आवश्यकता आहे.

हवामान बदलामुळे इन्फ्लूएंझा संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते, ज्यामुळे मुलांपासून वृद्धांपर्यंत कोणालाही संसर्ग होऊ शकतो. ताप, डोकेदुखी, खोकला, सर्दी होणे किंवा नाक बंद होणे, थकवा आणि अशक्तपणा ही सामान्य लक्षणे आहेत. इन्फ्लूएंझा संसर्ग सामान्यतः काही दिवसांत बरा होतो, परंतु गर्भवती महिलांना किंवा अंतर्निहित आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांना गुंतागुंतीचा धोका अधिक असतो. फ्लू टाळण्यासाठी खबरदारी घेणे महत्त्वाचे आहे, कारण अनुकूल हवामानात हा विषाणू वेगाने पसरतो. वेळेवर उपचार आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

हंगामी ताप किंवा फ्लू हा ऋतू बदलताना अधिक प्रमाणात दिसणारा विषाणूजन्य संसर्ग आहे, जो पावसाळा, हिवाळा आणि वसंत ऋतूमध्ये वेगाने पसरतो. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती, कुपोषण किंवा गंभीर आजार असलेल्या लोकांमध्ये या संसर्गाचा धोका अधिक असतो. संक्रमित व्यक्तीच्या संपर्कातून किंवा शिंकताना, खोकताना बाहेर पडणाऱ्या थुकीमुळे हा संसर्ग होऊ शकतो. हंगामी तापाची लक्षणे सौम्य ते गंभीर असू शकतात आणि ती मुख्यत्वे व्यक्तीच्या प्रतिकारकशक्तीवर अवलंबून असतात, त्यामुळे योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे.

तुम्हीही बळी पडला आहात हे कसे कळेल?

-ताप (सौम्य ते उच्च ताप)

-डोकेदुखी आणि शरीर दुखणे

-घसा खवखवणे आणि वेदना होण्याची समस्या.

-नाक बंद किंवा वाहणे (सर्दी)

-खोकला (कोरडा किंवा श्लेष्मासह)

-शरीरात अशक्तपणा आणि थकवा

-श्वास घेण्यास त्रास होणे (गंभीर प्रकरणांमध्ये)

ताप १०२°F पेक्षा जास्त असेल, श्वास घेण्यात अडचण येत असेल किंवा लक्षणे ७-१० दिवसांपेक्षा अधिक काळ कायम राहिली तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण वेळेत उपचार होणे महत्त्वाचे आहे.

या लोकांना गंभीर समस्यांचा धोका देखील असू शकतो.

-फ्लू संसर्गामुळे मूत्रपिंड, यकृत, मज्जातंतू विकार, हृदय किंवा रक्तवाहिन्यांच्या आजारांनी त्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये आरोग्याच्या गुंतागुंतीची शक्यता वाढते, त्यामुळे या गटातील व्यक्तींनी विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.

-एचआयव्ही/एड्स, कर्करोग, मधुमेह यांसारख्या आजारांमुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्या व्यक्तींमध्ये फ्लूसारख्या संसर्गामुळे गंभीर लक्षणे उद्भवू शकतात, ज्यामुळे त्यांना अधिक सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

-सिकलसेल रोगासारख्या रक्त विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांना फ्लूसारख्या संसर्गामुळे अधिक गुंतागुंतीच्या आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागते, ज्यामुळे त्यांच्यासाठी विशेष काळजी आवश्यक ठरते.

-५ वर्षांपेक्षा कमी किंवा ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे आहेत.

-गर्भवती किंवा लठ्ठ आहेत.

फ्लूचा संसर्ग रोखण्यासाठी कोणते उपाय करावेत?

-निरोगी आहार घेऊन रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यावर भर द्या. संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि योग्य जीवनशैली स्वीकारल्यास शरीराचे संरक्षण करण्याची क्षमता अधिक चांगली होते.

-व्हिटॅमिन सी आणि डी (लिंबू, संत्री, आवळा, मशरूम) समृद्ध असलेले पदार्थ खा.

-शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी प्रथिनेयुक्त आहार (दूध, दही, अंडी, शेंगदाणे, डाळी) घेणे आवश्यक आहे.

-हर्बल टी आणि डेकोक्शन्स (आले, तुळस, हळद, काळी मिरी) फ्लूच्या लक्षणांपासून आराम देऊ शकतात.

-भरपूर पाणी प्या (दररोज ८-१० ग्लास). हायड्रेशन राखल्याने आरोग्य सुधारते.

-डोळे, नाक आणि तोंडाला वारंवार स्पर्श करू नका आणि सार्वजनिक ठिकाणी मास्क घाला.