How to reduce fatty liver : मद्यपानाचे सेवन करताय ? यकृताच्या आरोग्याला त्रास होतोय ? या पदार्थांचे सेवन करा

How to reduce fatty liver : यकृतामध्ये चरबी जमा होणे ही बाब सामान्य आहे, परंतु त्याचे प्रमाण जास्त नसायला हवे. ज्यावेळे आपल्या यकृताचे वजन ५ ते १० टक्के पेक्षा जास्त चरबी असते, तेव्हा फॅटी लिव्हर तयार होतो. त्यामुळे यकृतात जळजळ व नुकसान होण्याचा धोका वाढतो.

फॅटी लिव्हरची कारणे काय आहेत?

फॅटी लिव्हरचे दोन प्रकार आहेत, अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर आणि नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर. पहिले अतिमद्यपानामुळे आणि दुसरे दारू व्यतिरिक्त इतर अनेक कारणांमुळे. फॅटी लिव्हरच्या इतर कारणांमध्ये चरबी आणि कर्बोदकांचे जास्त सेवन, मधुमेह आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे याचा त्रास जाणवतो. (How to reduce fatty liver in marathi)

फॅटी लिव्हरची लक्षणे काय आहेत?

सुरुवातील या आजारांची कोणतीही लक्षणे दिसत नाही पण काही काळानंतर मळमळ, थकवा व अस्वस्थता जाणवू लागते. या आजारांच्या लक्षणांवर सध्यातरी काही औषधोपचार नाही परंतु, आपण काही घरगुती पदार्थांचा वापर केल्यास आपल्याला त्याचा फायदा होऊ शकतो,

१. अॅपल सायडर व्हिनेगर -

फॅटी यकृत रोगासाठी सर्वात प्रभावी घरगुती उपाय म्हणजे अॅपल सायडर व्हिनेगर. यकृतामध्ये साठलेली चरबी कमी करून वजन कमी करण्यात मदत होते. हे जळजळ कमी करून यकृताच्या निरोगी कार्यास प्रोत्साहन देते.

२. लिंबू-

लिंबामध्ये जीवनसत्त्व (Vitamins) क आणि अँटीऑक्सिडंट्स समृद्ध असतात जे यकृताला ग्लूटाथिओन तयार करण्यास मदत करतात. यातील एंझाइम यकृतातील विषारी पदार्थांना बाहेर काढण्यास मदत करते. त्यासाठी याचे सेवन करायला हवे.

३. ग्रीन टी -

ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन असतात, जे यकृताचे कार्य सुधारतात. नॉन-अल्कोहोलिक यकृत रोग असलेल्या लोकांमध्ये चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करतात. हे यकृतामध्ये चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करते आणि त्याचे कार्य सुधारते.

४. हळदी -

हळदीमध्ये (Turmeric) अँटिऑक्सिडंट्सचे गुणधर्म आहे. जे नैसर्गिकरित्या फॅटी यकृत रोगावर उपचार करू शकतात. हळद आपल्या शरीराची चरबी पचवण्याची क्षमता सुधारते आणि ती यकृतामध्ये जमा होण्यापासून रोखते.

५. पपई -

फॅटी यकृत रोगाचे मुख्य कारण म्हणजे चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन. आयुर्वेदानुसार, पपई आणि त्याच्या बिया दोन्ही शरीरातील चरबी कमी करण्यास फायदेशीर ठरतात. ज्यामुळे फॅटी यकृत रोग नैसर्गिकरित्या प्रतिबंधित करतात.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.