Skin Care and Aging : ५० व्या वर्षी तरुण दिसायचं आहे? फॉलो करा ५ टिप्स

प्रत्येक व्यक्तीचं तारुण्य कायम स्वरुपाचं नसतं. वयानुसार चेहऱ्यावर सुरकत्या येऊ लागतात.

५० व्या वर्षीय तरुण दिसायचं असेल तर काही आरोग्यदायी टिप्स फॉलो केल्या पाहिजे.

तरुण दिसण्यासाठी तुम्हाला काही सवयी सोडाव्या लागार आहेत. वाईट सवयीमुळे व्यक्तीच्या चेहऱ्यावरील चमकदारपणा कमी होत जातो.

तरुण दिसण्यासाठी आहारात फळे, हिरव्या भाज्या, सुका मेवा, डेअरी उत्पादकांचा समावेश असणे गरजेचे असते. वयाच्या ३० वर्षानंतर आहारात व्हिटॅमिन, खनिजे आणि फायबर इत्यादींचा समावेश करणे गरजेचे आहे.

तरुण दिसण्यासाठी रोज कमीत कमी तीस मिनिटे व्यायाम करणे गरजेचे आहे. तुम्ही घरातही व्यायाम करू शकता.

मद्य, तंबाखू आणि धुम्रपानामुळे तरुणपण कमी होते. मद्य अधिक प्रमाणात करणे आरोग्यासाठी हानीकारक आहे.

तणावात राहणाऱ्या व्यक्तीचं तरुणपण लवकर कमी होते. ताण हा 'सायलेंट किलर' सारखा असतो.

शरीर आणि त्वचा चांगली ठेवण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे गरजे आहे. चांगली झोप घेतल्याने ताण कमी होतो.