Dark Chocolate During Menstruation : डार्क चॉकलेट हे सामान्यतः मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी ओळखले जाते. कारण त्यात कोको बीन्स असते, जे फ्लेव्होनॉइड्सचा चांगला स्रोत आहे.

बहुतेक महिलांना मासिक पाळीदरम्यान असह्य वेदना होतात. पोट, कंबर आणि मांड्यामध्ये दुखणे इतके होते की शरीर ताठ होते. काही स्त्रिया वेदना कमी करण्यासाठी पीरियड्स पेन किलर गोळ्या वापरतात, तर काही महिला चॉकलेटचा अवलंब करतात.

अनेक महिलांचा असा विश्वास आहे की मासिक पाळी (Menstruation) दरम्यान चॉकलेट खाल्ल्याने त्यांना वेदनांपासून मोठ्या प्रमाणात आराम मिळतो. चॉकलेट अशा खाद्यपदार्थांपैकी एक आहे, जे स्त्रियांना मासिक पाळीच्या काळात सर्वात जास्त आवडते. डार्क चॉकलेट (Chocolate) हे सामान्यतः मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी ओळखले जाते. कारण त्यात कोको बीन्स असते, जे फ्लेव्होनॉइड्सचा चांगला स्रोत आहे.

चॉकलेट आणि मासिक पाळी -

हे नाकारता येत नाही की हार्मोनल बदलांमुळे तुम्हाला त्या अन्नपदार्थांची इच्छा होते, जे तुम्हाला मासिक पाळीदरम्यान आराम देतात. यामुळेच बहुतेक महिलांना मासिक पाळी दरम्यान चॉकलेट खाण्याची तीव्र इच्छा जाणवते.

NCBI च्या अभ्यासानुसार, कॉलेजमधील 28.9 टक्के महिलांनी मासिक पाळी दरम्यान चॉकलेट खाण्याची इच्छा असल्याचे कबूल केले आहे. चॉकलेटची लालसा मासिक पाळी येण्याच्या 4 दिवस आधी सुरू होते आणि ती संपेपर्यंत टिकते.

डार्क चॉकलेट हे पीरियड्ससाठी उत्तम चॉकलेट मानले जाते. त्यात आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जे मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यास मदत करतात. स्त्रियांना मासिक पाळीपूर्वी ते खाण्याची इच्छा असते. मासिक पाळीच्या काळातही तिला ते खायला आवडते.

मासिक पाळी दरम्यान चॉकलेट का खावे?

1. NCBI च्या मते, चॉकलेट खाल्ल्याने महिलांचा मूड चांगला राहतो आणि त्यांना आनंद वाटू शकतो. डार्क चॉकलेटमध्ये सेरोटोनिन, एंटीडिप्रेसेंट असते, जे तुम्हाला आराम करण्यास मदत करते. डार्क चॉकलेटमधील फ्लेव्हनॉल मूड सुधारण्यासाठी आणि आनंददायी भावना देण्याचे काम करतात.

2. चॉकलेट महिलांमध्ये मासिक पाळी दरम्यान निर्माण होणारा तणाव कमी करते. मासिक पाळीमुळे होणाऱ्या त्रासामुळे घरातील कामे किंवा इतर कामे करण्यात अडचण जाणवते. चॉकलेट कॉर्टिसोलची पातळी कमी करते, जो एक तणाव संप्रेरक आहे.

3. पिरियड क्रॅम्पची समस्या दूर करण्यासाठी चॉकलेट उपयुक्त आहे. अनेक महिलांना मासिक पाळीदरम्यान असह्य वेदना होतात. त्या क्रॅम्प्सवर चॉकलेट हा उत्तम उपाय आहे. डार्क चॉकलेटमध्ये फिनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्ससारखे अँटिऑक्सिडंट असतात. तसेच कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह, काही प्रमाणात ओमेगा -3 आणि 6 आणि मॅग्नेशियम सारखी खनिजे आहेत.

मासिक पाळीच्या काळात आवडत्या अन्नाची लालसा असणे हे सामान्य आहे. मासिक पाळीत प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेनचे उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे तुमची आवडत्या खाद्यपदार्थांची इच्छा वाढते. चॉकलेट हे बहुतेक स्त्रियांसाठी आरामदायी आणि आरामदायी उत्पादन आहे, जे त्यांचा मूड चांगला ठेवण्यास मदत करते.