Seasonal Flu Symptoms :

तुम्ही अनेकदा पाहिलं असेल की हवामान बदलल्यावर लोक आजारी पडू लागतात. तापमानातील बदल विषाणूंच्या विविध संसर्गांना वाढण्यासाठी योग्य असतात, ज्यामुळे संसर्गजन्य रोग पसरू लागतात. ('साम टीव्ही'चं व्हॉट्सअ‍ॅप चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा)

विषाणूंमधील सर्वात सामान्य म्हणजे मानवी rhinovirus (HRV), जो विषाणू संसर्गाच्या 40-45 आजारांसाठी जबाबदार आहे. हा विषाणू वसंत ऋतु आणि हिवाळ्यासारख्या थंड हवामानात वाढतो. इन्फ्लूएंझा विषाणूमुळे फ्लू होतो, जो हिवाळ्याच्या हंगामात हवा थंड आणि कोरडी झाल्यावर पसरतो.

मौसमी ऍलर्जी असलेल्या लोकांना उन्हाळ्यात जेव्हा ते परागकण, बुरशी किंवा गवत जवळ असतात तेव्हा नाक वाहते आणि डोळे खाजत असतात. त्यांची रोगप्रतिकारक यंत्रणा या ऍलर्जिनवर प्रतिक्रिया देण्यात व्यस्त होते, ज्यामुळे व्यक्ती विषाणूजन्य हल्ल्यांना बळी पडते.

फ्लू लक्षणे

• अंगदुखी

• डोकेदुखी

• थकवा

• घसा खवखवणे

• वाहती सर्दी

• ताप

बदलत्या हवामानात स्वतःला निरोगी कसे ठेवायचे?

काही साध्या सावधगिरीने आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे आपल्या सर्वांसाठी हंगामी आजारांपासून बचाव करणे शक्य आहे.

काळजी कशी घ्यावी?

• बदलत्या हवामानामुळे अनेक आजारही येतात. अशा परिस्थितीत लोकांनी विशेषतः काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.

• बदलत्या हवामानात संसर्ग होण्याचा धोका असतो. अशा परिस्थितीत सुती आणि पुरेसे कपडे घालावेत.

• खाण्यापिण्याच्या सवयींकडे लक्ष देण्याची गरज आहे. पौष्टिक आहार घेतला पाहिजे, त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.

• हंगामी फळे आणि भाज्यांचा आहारात वापर करावा.

• संत्री आणि लिंबू यांसारखी व्हिटॅमिन सी असलेली फळे जास्त प्रमाणात खावीत कारण ते शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात.

• थंड पदार्थांचे सेवन कधीकधी व्हायरल तापाचे कारण बनते. घसा दुखतो म्हणून आईस्क्रीम आणि कोल्ड्रिंक्सपासून दूर राहणे चांगले.

• या ऋतूत बाजारात मिळणारे पदार्थ जसे पिझ्झा, बर्गर, चाट, तळलेले पदार्थ, उघडी फळे इत्यादी खाऊ नयेत.

• पुरेसे पाणी प्यावे.

• पौष्टिक आहार घेतला पाहिजे.

• स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

• मॉर्निंग वॉकसोबतच योगा हा देखील चांगला व्यायाम आहे.

• हवामान बदलले की खोकला आणि फुफ्फुसाशी संबंधित आजारांचा धोकाही वाढतो. याचा त्रास असलेल्यांनी दररोज वाफ घेऊन कोमट पाण्यात मीठ मिसळून कुल्ला करावा.

• लक्षात ठेवा, हवामानातील बदलामुळे तुम्हाला काही शारीरिक समस्या येत असल्यास, कृपया तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्वतः औषधे घेऊ नका.

• बदलत्या हवामानात ही छोटी-छोटी खबरदारी घेऊन तुम्ही निरोगी राहू शकता. त्यामुळे स्वतःची काळजी घ्या आणि नेहमी निरोगी राहा.