सध्या बदलत्या वातावरणामुळे खोकल्याच्या समस्या खूप वाढल्या आहेत. नाकातून पाणी येणे, कफ येणे आणि खोकला येणे यामुळे शांत झोपही येत नाही. अशा परिस्थितीत सतत खोकल्यामुळे श्वास घेणे देखील कठीण होते. दिवसा खूप खोकला येत असेल तर आपण लगेचच डॉक्टरांकडे जातो. पण रात्री अंधरुणावर पडताच येणारा खोकला तुम्हाला हैराण करत असेल तर काय? या प्रश्नाचं उत्तर आणि घरगुती सल्ला आम्ही तुम्हाला सागंणार आहोत.

रात्री खोकल्यासाठी उपचार

१. घरगुती उपाय

खोकल्यावर तुम्ही तुळशी, आले, हळद, तेजपत्ता, दालचिनी, इलायची, लवंग, काळे मिरे यांचा काढा घेऊ शकता. याशिवाय, गरम पाण्याची वाफ घेणे, गरम पाणी पिणे, आंघोळ करणे, ह्युमिडिफायर वापरणे हेही उपाय करू शकता.

खोकल्यावर घरगुती काढा कसा बनवावा?

20-25 तुळशीची पाने

अद्रक

3-4 तेजपत्ता

दालचिनी छोटा तुकडा

1 मसाला इलायची

2-3 इलायची

4-5 लवंग

4-5 काळे मिरे

रात्री खोकल्यासाठी उपचार

१. घरगुती उपाय

गरम पाण्याची वाफ घेणे, गरम पाणी पिणे, आंघोळ करणे, ह्युमिडिफायर वापरणे, पुदिना खाणे. खोकला कमी करण्यासाठी मध आणि आले हेही खूप प्रभावी उपाय आहेत. हळदीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. तुळशीमध्ये औषधी गुणधर्म असून सर्दी-खोकल्यासाठी ती खूप फायदेशीर आहे.

२. कोमट पाण्याने गुळण्या करा

घशातील कफ सुकल्यावर खोकला जास्त येतो. कोरडा खोकला असल्यास, कोमट पाण्याने गुळण्या करा. यामुळे खूप दिलासा मिळेल. हे ऍलर्जी आणि प्रदूषण कमी करण्यास देखील मदत करते. म्हणून, रात्री कोमट पाण्याने गुळण्या करा.

३. अननसाचा तुकडा खा

अननसात असणारे ब्रोमेलेन, एक एंजाइम, खोकला कमी करण्यास आणि श्लेष्मा सोडण्यास मदत करू शकते. अननसाचा तुकडा खाणे किंवा नैसर्गिक अननसाचा रस पिणे चांगले, परंतु जर तुम्हाला अधिक केंद्रित स्वरूप आवडत असेल तर ब्रोमेलेन पूरक आहार देखील उपलब्ध आहे.

४. आलं

खोकल्यासाठी आले एक प्रभावी औषधी वनस्पती म्हणून काम करते. त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. आले चावल्याने खोकला कमी होतो. रात्रीच्या खोकल्यापासून आराम मिळविण्यासाठी, १ कप गरम पाण्यात २०-३० ग्रॅम किसलेले आले किंवा सुके आले घाला. त्यात मध किंवा लिंबाचा रस मिसळून प्या. यामुळे कोरड्या खोकल्यापासून आराम मिळेल.

टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.