Mental Health Tips: आपले मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य एकमेकांशी जोडलेले आहे, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे. यामुळेच माणसांना न भेटणे आणि एकटेपणामुळे अनेक प्रकारच्या आजारांचा धोका वाढतो.

अभ्यासानुसार, एकाकीपणामुळे अकाली मृत्यू होतो. असे लोक सहसा लठ्ठ होतात, धूम्रपानाचे व्यसन करतात आणि शारीरिकदृष्ट्या कमकुवत होतात. म्हणजे एकाकीपणामुळे हृदयविकार, नैराश्य, चिंता, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबाचा रुग्ण होऊ शकतो.

वयानुसार, एखादी व्यक्ती एकाकी होते, परंतु कधीकधी तरुणांनाही एकटेपणाचा सामना करावा लागतो. ज्या लोकांना मित्र नाहीत, किंवा अंतर्मुख आहेत, किंवा अपंग आहेत जे त्यांना सामाजिकतेपासून रोखतात, ते सहसा एकाकी असतात. मात्र, सहज मैत्री न करणाऱ्या लोकांकडूनही एकाकीपणावर मात करता येते.

तुम्ही स्वतःला काही कामात, छंदात गुंतवून ठेवू शकता, जेणेकरून एकटेपणा तुम्हाला ग्रासणार नाही. तुम्ही सोशल होण्यासाठी क्लब किंवा ग्रुपमध्ये सामील होऊ शकता किंवा एखाद्या व्यावसायिकाची मदत घेऊ शकता. हे करणे देखील महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही आयुष्यभर निरोगी (Healthy) राहाल.

एकटेपणामुळे हे 5 प्रकारचे आजार होतात -

1. डिस्टिमिया किंवा सतत उदासीनता -

एकाकीपणामुळे उद्भवणारी ही सर्वात सामान्य आरोग्य (Health) स्थिती आहे. याने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला नेहमीच एकटे राहायचे असते, तथापि, हा शारीरिक आजार (Disease) नाही. डिस्टिमिया ही एक तीव्र मानसिक स्थिती आहे ज्यामुळे हळूहळू एखाद्या व्यक्तीचा आत्मविश्वास तसेच स्वत:चे मूल्य कमी होते.

2. सामाजिक चिंता -

ज्यांना या समस्येचा सामना करावा लागतो त्यांना इतर लोकांशी संवाद साधणे कठीण जाते. ते इतरांशी बोलण्यास टाळाटाळ करतात, घाबरतात आणि बर्याच बाबतीत ते लाजिरवाणे देखील होतात. अशा परिस्थितीत, लोक जाणूनबुजून स्वतःला एकटे सोडणे पसंत करतात, जेणेकरून त्यांना लोकांना भेटावे लागू नये.

3. जुनाट रोग -

एकटेपणामुळे उच्च रक्तदाब, उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका, लठ्ठपणा इत्यादी अनेक गंभीर आजार देखील होतात. एकाकीपणामुळे या सर्व आजारांचा धोका वाढतो हेही संशोधनात सिद्ध झाले आहे.

4. कर्करोग -

जीवशास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की एकाकीपणामुळे शरीरात हार्मोनल बदल होतात. तणावामुळे आपले शरीर कमकुवत होते, त्यामुळे रोगांशी लढण्याची क्षमताही कमी होते, त्यामुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो.

5. मधुमेह -

जे लोक लठ्ठ आहेत किंवा खराब जीवनशैली जगतात त्यांना टाइप-2 मधुमेहाचा धोका अनेकदा वाढतो. तणाव आणि एकाकीपणामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.