सध्या लोक स्वत:ला हायड्रेट ठेवण्यासाठी विविध पदार्थांचे सेवन करु शकतात. निरोगी राहण्यासाठी प्रत्येकजण वेगवेगळे डाएट फॉलो करत असतात. सकाळी उठल्यापासून ते रात्री झोपेपर्यंत त्यांच्या डाएटचे योग्य नियोजन ते करतात. त्यातच शरीराला सगळ्यात आवश्यक असते ते म्हणजे पाणी. लोक पाण्यामध्ये चीया सीड्स टाकून पिणं जास्त पसंत करतात. मात्र चिया सीड्स शरीरासाठी योग्य आहेत का? आणि त्याचे सेवन कधी केलं पाहिजे हे समजून घेणं अत्यंत आवश्यक आहे.

पचनाच्या समस्या

जर एखाद्याची पचनशक्ती योग्य रित्या काम करत नसेल तर, त्यांना आम्ल पित्त किंवा पोटात अ‍ॅसिडीटी झालेली असू शकते. अशावेळेस चिया सिड्स खाणं टाळावं. कारण त्याने तुमची पचनशक्ती अधिक प्रमाणात मंदावते.

रक्तदाबाचे औषध

जे लोक रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्याच्या गोळ्या औषधं घेत असाल तर चिया सिड्सचे सेवन करु नये. कारण अल्फा-लिनोलेनिक नामक घटक असतात. याने तुमचे ब्लड प्रेशर लेवल कमी होऊ शकतो. त्याने तुम्हाला अशक्तपणा आणि चक्कर येण्याच्या समस्यांना सामोरं जावं लागू शकतं.

तज्ज्ञांच्या मते, चिया सिड्समध्ये ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिडचे स्त्रोत असतात. त्याचे सेवन केल्याने ह्दयरोग आणि जळजळ कमी करता येते. अशा परिस्थितीत चिया बियाणे हा एक चांगला पर्याय बनतो. परंतु चिया सिड्स मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे. चिया सिड्स पाण्यात भिजवा आणि नंतर ते सेवन करा. कधीही १ ते २ चमच्यापेक्षा जास्त चिया सिड्स खाऊ नये. शिवाय ते कच्चे खाणे टाळावे.