Hot Or Cold Shower For Fever : सध्या वातावरणात अनेक बदल होताना दिसून येत आहे. पावसाळा म्हटलं की, अनेक आजार डोकीवर काढतात. या ऋतूमध्ये सतत सर्दी-ताप-खोकला यांसारखे आजार लहान मुलांपासून ते वयोवृद्धांपर्यंत प्रत्येक वयोगटातील तरुण या विळख्यात सापडले आहे.

व्हायरलमुळे अनेकांना या आजाराने बराच काळ घेरले आहे. त्याच्या दैनंदिन जीवनात सर्व कामे मंदावली आहेत, अशा स्थितीत आंघोळ, खाणे यासारखे मूलभूत दिनक्रमही टाळले जात आहेत. जेव्हा आपल्याला ताप येतो तेव्हा आपण या काळात आंघोळ का केली पाहिजे हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे, यामुळे आरोग्य बिघडणार नाही का किंवा तापात आंघोळ करण्याचे काही नियम आहेत?

डॉ. पंकज वर्मा, वरिष्ठ सल्लागार, अंतर्गत औषध, नारायण सुपरस्पेशालिटी हॉस्पिटल, गुरुग्राम यांच्या मते, तापात आरामात आंघोळ करता येते. आजारपणात स्वच्छतेला खूप महत्त्व आहे, कारण ते संसर्ग रोखण्यात खूप मदत करते. अशा परिस्थितीत आंघोळ करताना काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत, ज्याबद्दल आपण येथे जाणून घेऊया.

1. तापात आंघोळ करायची असल्यास काय करावे:

1. नेहमी कोमट पाण्याने आंघोळ करा.

अत्यंत गरम किंवा थंड तापमानापेक्षा कोमट पाण्याचा (water) पर्याय निवडा. कोमट पाणी शरीराला आराम देते आणि शरीरातील वेदना दूर करते. त्याच वेळी, ते शरीराच्या थर्मोरेग्युलेशन प्रणालीवर दबाव कमी करण्यास मदत करते तसेच शरीराचे तापमान नियंत्रित करते.

2. लहान शॉवर घ्या:

तापात (Fever) आंघोळ करण्याचा विचार करत असाल तर आंघोळीची वेळ कमी ठेवा. पाण्याच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे शरीर थंड होऊ शकते आणि तापाशी संबंधित अस्वस्थता वाढू शकते.

3. आंघोळीने स्वच्छता राखली जाते:

साबण आणि पाणी वापरून शरीर (Body) हळुवारपणे स्वच्छ करा. शरीरावरील अशा ठिकाणी लक्ष द्या जेथे घाम आणि ओलावा जमा होण्याची शक्यता आहे. स्वच्छता राखल्याने जिवाणू किंवा बुरशीजन्य संसर्गाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

2. ही चूक करू नका:

1. थंड पाणी टाळा:

विषाणूजन्य तापात थंड पाण्याने आंघोळ करणे टाळावे . थंडीच्या संपर्कात आल्याने रक्तवाहिन्या आकुंचन पावू शकतात आणि संभाव्यतः थरथर निर्माण होऊ शकतात, ज्यामुळे शरीरातील उर्जेचा निचरा होऊ शकतो.

2. जास्त काळ भिजू नका:

जास्त वेळ अंघोळ केल्याने किंवा पाण्यात जास्त वेळ भिजल्याने शरीर थंड होऊ शकते, ज्यामुळे विषाणूजन्य संसर्गाचा सामना करण्यासाठी शरीराच्या प्रयत्नांना अडथळा निर्माण होतो.

3. खूप गरम पाण्याने अंघोळ करू नका:

खूप गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने रक्तवाहिन्या जास्त प्रमाणात पसरू शकतात, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो. यामुळे चक्कर येणे किंवा मूर्च्छा येणे शक्य आहे, ज्यामुळे तापाशी संबंधित अस्वस्थता वाढू शकते. स्क्रबिंग टाळा: त्वचेला जोरात घासणे टाळा, कारण यामुळे त्वचेला जास्त इजा होऊ शकते आणि थकवा वाढू शकतो. ताप असताना आंघोळ करता येत नसेल, तर सामान्य पाण्यात टॉवेल भिजवा आणि शरीराचे अवयव हळूहळू स्वच्छ करा. यामुळे तापापासून थोडा आराम मिळू शकतो.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा