Winter Weight Loss : हिवाळ्यात वजन खूप वेगाने वाढते. खरे तर तुमच्या आहारातील बदलामुळे या ऋतूत तुमचे वजन वाढते. हिवाळ्यात, लोकांना जास्त भूक लागते आणि व्यायाम करण्यास देखील संकोच वाटतो. अशा स्थितीत वजन वाढणे स्वाभाविक आहे. पण जर तुम्हाला या ऋतूत वजन (Weight) कमी करायचे असेल तर या फळांचा आणि भाज्यांचा (Vegetables) आहारात नक्की समावेश करा.

मुळा -

मुळ्यामध्ये असलेले पोषक तत्व शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. हे शरीराचे वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे. या ऋतूमध्ये तुम्ही तुमच्या आहारात मुळ्याचा समावेश जरूर करा. आपण भाजी, कोशिंबीर म्हणून समाविष्ट करू शकता. तुम्हाला हवे असल्यास मुळ्याचा रसही पिऊ शकता.

गाजर -

गाजरमध्ये भरपूर फायबर असते. वजन कमी करण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे. ते खाल्ल्याने पचनशक्तीही मजबूत होते. या ऋतूत गाजर जरूर खा. हे खाल्ल्याने तुम्ही निरोगी राहाल आणि तुमचे वजनही कमी होईल.

बीट -

बीटीमध्ये त्यात लोह आणि इतर अनेक प्रकारच्या जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात, जी शरीरासाठी आरोग्यदायी असतात. हे खाल्ल्याने तुमच्या शरीरात रक्त वाढते आणि वजन कमी करण्यासही ते उपयुक्त ठरते.

सफरचंद -

तुम्हाला माहिती आहेच की सफरचंद आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही रोज याचे सेवन केले तर आजार तुमच्यापासून दूर जातात. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. हिवाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी सफरचंदाचे सेवन जरूर करा.

संत्र -

संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते, जे तुमच्या शरीरासाठी फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात या फळाचे सेवन केल्यास वजन कमी होऊ शकते.

नासपाती -

नासपातीमध्ये भरपूर फायबर असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. या ऋतूत वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही नाशपातीचे सेवन करू शकता. ते खाल्ल्याने भूक कमी होते.