बदाम खाणे आरोग्यासाठी कितीही फायदेशीर मानले जाते. पण, याचे त्वचेसाठी विशेष फायदे आहेत. वास्तविक, बदामातील ओमेगा-३ त्वचेला टोनिंग करण्यासाठी उपयुक्त आहे. बदमातील तेल हे सुरकुत्या कमी करते आणि नंतर त्वचा सुधारते.
त्वचेवरील बारीक रेषा कमी करते आणि फ्री (Free) रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान टाळते. पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्हाला ते खाण्याची योग्य पद्धत माहित असणे गरजेचे आहेत. ब्रश न करता बदाम खाणे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर ठरते. कसे ते जाणून घ्या.
चमकदार त्वचेसाठी बदाम कसे खावे?
बदाम रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा आणि नंतर सकाळी रिकाम्या पोटी 6 ते 8 बदाम घ्या. ते सोलून खावे लागेल. तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर दात घासण्यापूर्वी आणि नंतर एक ग्लास पाणी प्यावे.
वास्तविक, यामागची वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा तुम्ही असे बदाम (Almond) खाता तेव्हा तोंडातील चांगले बॅक्टेरिया त्याच्यासोबत पोटात पोहोचतात. यानंतर, हे डिटॉक्सिफिकेशनसह आपल्या शरीराचे पीए संतुलित करण्यात मदत करते. यानंतर ते ओमेगा -3 प्रदान करते ज्यामुळे त्वचा ते शोषून घेते. याशिवाय वात, पित्त आणि कफ यांसारख्या गोष्टींचा समतोल राखण्यासही हे उपयुक्त आहे.
व्हिटॅमिन ई समृद्ध
बदामामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ई असते आणि ते तुमच्या त्वचेला (Skin) पोषण देते. हे वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते आणि शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स सहजपणे रोखू शकते. हे वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते आणि चमकदार त्वचा मिळविण्यात मदत करते.
लिनोलिक ऍसिडमध्ये समृद्ध
बदामामध्ये लिनोलिक अ‍ॅसिड असते आणि त्याचे नियमित सेवन केल्याने त्वचेचा कोरडेपणा कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय, ते बारीक रेषा भरते आणि त्वचेची चमक वाढवते. त्यामुळे हे अत्यावश्यक जीवनसत्व मिळविण्यासाठी बदाम खावेत.
सकाळ+चे सदस्य व्हा
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.